Er det et sted for et TV-apparat på soverommet - et rom som skal være en oase av fred, en enklave av sikkerhet og komfort? Definitivt ikke! Se hva du får ved å få TV-en ut av soverommet ditt.
Uten TV på soverommet utsetter du deg ikke for stråling
TV, som andre elektriske apparater, genererer et elektromagnetisk felt. Og det er kjent at for høy intensitet av elektromagnetiske bølger kan forårsake bl. søvnløshet, hodepine, problemer med konsentrasjon, trykk, metabolisme, endringer i blodsammensetning og mengden hormoner. Det forstyrrer også evnen til å huske og forstå drømmer og kan bidra til depresjon. Husk også at jo nærmere TV-en sitter, jo mer utsatt er du for skadelige effekter av stråling. I tillegg påvirker det flimrende bildet på skjermen synet ditt.
Les også: Hvordan vekke erotiske sanser - en oppskrift på variert sex og større libido Dårlig kosthold forårsaker søvnløshet og søvnproblemer.Rolig søvn - hvordan sovner du raskt og passer på en god natts søvn?
Ingen TV på soverommet forbedrer søvnkvaliteten
Lang sitte foran TV-en gjør det vanskelig å sovne og har en negativ innvirkning på søvnkvaliteten. Det er ikke bare feilen at du så på en skrekkfilm, men også at når du sovner foran TV-en slått på, når lyset fra skjermen netthinnen (selv med lukkede øyne), noe som får hjernen til å motta et signal som hemmer frigjøringen av melatonin - et hormon som regulerer den sirkadiske søvn-våknesyklusen. Dette er grunnen til at du våkner om natten og ikke kan sovne. I tillegg får du se på TV i sengen at du forbinder soverommet ditt med å være våken, ikke med hvile.Og dyp søvn er da en stor fysisk og mental tilstand.
Hvordan sove godt? 10 bud for å sove godt
Uten TV får du ekstra tid
Fremdeles klager du på mangel på tid? Men sannsynligvis tar du ikke hensyn til timene du bruker foran TV-en før sent på kvelden eller slapper av foran skjermen til middagstid hver helg ... Og det er TV-en som stjeler tiden din - ikke bare den som er ment for søvn, men også for å chatte med familien, lese eller lese. Hobby.
Uten TV på soverommet elsker du oftere
Sex er bra for helsen din. Men det er en tvilsom glede å elske TV-en på, uansett hva slags program du ser på. I følge undersøkelser fra italienske sexologer har par som har TV på soverommet sitt sex dobbelt så mye som de uten TV-apparat. Forskere har bestemt at de viktigste synderne som påvirker mindre seksuell aktivitet er filmer fulle av voldelige scener og reality-show.
Å se på TV før leggetid øker sannsynligheten for å gå opp i vekt
Vanligvis når du ser på TV har du lyst til å bite. Og det er sannsynligvis ikke gulrøtter, men heller salte peanøtter, pinner, popcorn eller chips, som er veldig kalorifattige og fete snacks. Når de spises like før du legger deg, akkumuleres de i form av unødvendige kilo, som det ikke er lett å miste. Figuren din påvirkes også av søvnmengden - hvis det er for lite (for eksempel fordi du så på en fascinerende film om natten og du måtte på jobb om morgenen), øker nivået av hormoner relatert til følelsen av sult, noe som gjør at du har overdreven appetitt og følgelig kan føre til til overvekt.
Uten TV er det lettere å holde soverommet rent
TV-skjermen er elektrisk ladet som tiltrekker seg støvpartikler. Så du må ta vare på renslighet ved å utsette mottakeren fra et koselig soverom. I tillegg, hvis du liker å spise noe mens du ser på TV om kvelden, blir sengetøy raskere skittent - spor av fest i form av småkaker, chips eller drikkeflekker du absolutt ikke vil savne i løpet av dagen.
månedlig "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenia.jpg)
.jpg)
