Kontroller kroppen din systematisk selv når du har det bra. Forebyggende undersøkelser av blod, skjoldbruskkjertel og bryster er den beste helseoppskriften. Vi anbefaler hvilke tester hver 30-åring skal utføre.
Du prøver å være den perfekte mor og kone. Du kombinerer intens arbeid med husarbeid. Dette tempoet i livet gjør deg stresset og utmattet. Kroppen din er i god form, men hvis du fortsetter å mishandle den, vil du betale for den i fremtiden. Derfor, i stedet for å bare ta vare på helsen til dine kjære, bør du også tenke på deg selv.
Les også: Hva lider polske kvinner mest av? Forebygging av kvinnelige sykdommer Hvordan velge et godt genetisk laboratorium? Gratis pap-smøre - hvor du skal utføre en gratis pap-smør-mammografi: indikasjoner og løpet av undersøkelsenForebyggende undersøkelser av en 30 år gammel jente
- Gjør blod- og urintester hvert tredje år. Mål blodtrykket en gang i året.
- Hvis du legger på deg eller går ned i vekt uten grunn, må du kontrollere skjoldbruskhormonnivået.
- Besøk gynekologen en gang i året. Det er bra hvis du har fastlegen din som kjenner kroppen din, fordi det gjør det lettere å velge prevensjonsmetode og bestemme hyppigheten av spesifikke tester.
- Utfør en cytologi en gang i året, og en transvaginal ultralyd hvert annet år. Bortsett fra selvundersøkelse av brystene (en gang i måneden), rapporter til ultralyd i brystet hvert annet år. Hvis du har en arvelig belastning av brystkreft, bør du ta en test hver sjette måned, og ta ditt første mammogram etter 35-årsdagen din.
- Utfør røntgen av brystet hvert 3-4 år. Hvis du røyker, gjør du testen hvert år.
- Besøk en øyelege hvert tredje til fjerde år.
- Hvis du har hyppige brystsmerter, ta en EKG.
- Svulmer bena etter en dag eller så, eller har du lagt merke til utvidede blodkar på huden din? Dette kan være et tegn på et sirkulasjonsproblem. Det er verdt å gjøre en Doppler-ultralyd.
- Hvis du har flere fødselsmerker, se en hudlege.
- Besøk tannlegen hver sjette måned.
månedlig "Zdrowie"
-podwyszone-lub-poniej-normy.jpg)
