Mat, vitamintilskudd, øvelser og medisinsk behandling for babyer og barn for å bli sunne og få høyde.
For eksempel hjelper vitamin B1 med å øke høyden. Med andre ord, dette vitaminet stimulerer kroppsveksten og fremmer fordøyelsen. Den er til stede i matvarer som ris, erter, peanøtter og svinekjøtt.
Vitamin B2, kjent som riboflavin, får barn til å øke høyden, da det stimulerer veksten av beinmasse. Du kan få det ved å spise mat som egg, fisk, grønnsaker og melk.
Det er også bevist at vitamin B12 hjelper veksten. Det finnes hovedsakelig i animalsk mat som egg, ost, sjømat, fisk og kjøtt. Hvis du er vegetarianer eller vegansk, er det viktig at du bruker et vitamintilskudd for å få den nødvendige dosen vitamin B12 i kroppen din.
C-vitamin bidrar til oral helse og benets trivsel. Takket være dens antioksidantegenskaper forhindrer utbruddet av sykdommer. Sitrusfrukter, poteter og tomater er mat som er rik på vitamin C.
D-vitamin lar kroppen absorbere fosfor og kalsium som bein trenger for å vokse. Derfor er det viktig å konsumere mat som er rik på vitamin D hver dag for å se resultater i høyden. Det anbefales å kombinere det med mat rik på sink for best mulig resultat. D-vitamin er til stede i tunfisk, korn, melk, laks og yoghurt.
For å finne ut om barnet ditt vokser sunt, må du måle barnet ditt riktig hjemme og skrive ned størrelsen på et persentilark. På denne måten kan du sjekke om størrelsen tilsvarer deres alder og kjønn.
I tillegg bør barnet følge et balansert kosthold med næringsrik og kalsiumrik mat som sitrusfrukter, vitamin D, aminosyrer og proteiner.
Bruk av veksthormon er indikert i tilfeller av veksthormonmangel, nyresvikt, Turner syndrom (genetisk sykdom), så vel som hos barn som er små ved fødselen og ikke gjenoppretter sin vekstkanal og i barn med idiopatisk kort status (de er korte uten grunn til å forklare det).
Siden 1985 begynte biosyntetisk veksthormon å bli brukt, alle risikoer som eksisterte med den forrige ble eliminert. Den nåværende injiserbare biosyntetiske medisinen administreres en gang om dagen og er ikke bare sikker, men også effektiv i alle indikasjoner og har ingen alvorlige bivirkninger.
Behandlingen kan følges til barnet når den voksne beinalderen, det vil si til brusk er lukket, på hvilket tidspunkt benet ikke lenger kan strekke seg og fysisk vekst er umulig.
Dette veksthormonet er ikke indikert hos barn med lav familiestørrelse eller barn med utviklingsforsinkelse fordi det ikke har vist noen reell fordel i høydeforøgelse hos voksne. Det vil si at barn vokser mens de bruker veksthormon, men kommer ikke nødvendigvis til å måle mer enn det som er genetisk bestemt.
Det balanserte kostholdet rik på karbohydrater, proteiner og mineraler er viktig for vekst. Det anbefales å konsultere en ernæringsfysiolog som utvikler en måltidsplan i henhold til alder og spesifikke behov til hver person. På den annen side bør man unngå forbruk av produkter som reduserer vekst som alkohol, tobakk, medikamenter og junk food.
Barnet ditt skal sove godt siden veksthormonet stimuleres mens du sover. Derfor anbefales det å hvile de passende timene. Tenåringer i full vekst skal sove minst ti timer om dagen. Forsikre deg om at hvile ikke blir avbrutt av sjenerende støy eller unødvendig lys.
Et av disse gunstige veksttilskuddene er arginin . Det er en semi-essensiell aminosyre. Fordelene inkluderer økt produksjon av det humane korioniske gonadotropinhormonet (hCG).
Lysin er en essensiell aminosyre og må kombineres med arginin for å stimulere hCG.
Dessuten er glutamin en semi-essensiell aminosyre. En veldig lav oral dose på omtrent 2 g glutamin daglig gir en økning i veksthormonnivået.
Glycin er en ikke-essensiell aminosyre. To studier fant at denne aminosyren gir en økning i hCG.
Tyrosine er en essensiell aminosyreforløper for adrenalin, noradrenalin og dopamin, tre viktige hjerne-nevrotransmittere som er involvert i humør, mental funksjon og seksuell lyst. De tre nevrotransmitterne øker også hCG-nivåene.
Γ-Aminobutyric acid (GABA) stimulerer hjernen til å utskille en større mengde humant veksthormon (hCG).
Tilsvarende, når ornitin er kombinert med arginin, virker det på metabolismen av overflødig kroppsfett. Denne kombinasjonen av aminosyrer stimulerer også produksjonen av menneskelig veksthormon (hCG).
Til slutt, gitt at veksthormon skilles ut mens vi sover, kan melatonin spille en viktig rolle i stimuleringen.
Å opprettholde god holdning kan påvirke høyden. Fosterstilling bør ikke tas under søvn. Det er bedre å ligge på ryggen med en tynn pute under nakken og en annen pute under knærne slik at ryggraden holder seg strukket over natten. Du bør også holde ryggen rett når du går og sitter.
Unngå å spise mat som inneholder insulin eller som favoriserer produksjonen av insulin i kroppen, fordi dette vil forsinke veksthormonets funksjon.
Ilya Andriyanov
Tags:
Kjønn Diett-Og-Ernæring Nyheter
Hvilke vitaminer hjelper babyer å vokse
Visse vitaminer stimulerer veksten hos babyer og barn.For eksempel hjelper vitamin B1 med å øke høyden. Med andre ord, dette vitaminet stimulerer kroppsveksten og fremmer fordøyelsen. Den er til stede i matvarer som ris, erter, peanøtter og svinekjøtt.
Vitamin B2, kjent som riboflavin, får barn til å øke høyden, da det stimulerer veksten av beinmasse. Du kan få det ved å spise mat som egg, fisk, grønnsaker og melk.
Det er også bevist at vitamin B12 hjelper veksten. Det finnes hovedsakelig i animalsk mat som egg, ost, sjømat, fisk og kjøtt. Hvis du er vegetarianer eller vegansk, er det viktig at du bruker et vitamintilskudd for å få den nødvendige dosen vitamin B12 i kroppen din.
C-vitamin bidrar til oral helse og benets trivsel. Takket være dens antioksidantegenskaper forhindrer utbruddet av sykdommer. Sitrusfrukter, poteter og tomater er mat som er rik på vitamin C.
D-vitamin lar kroppen absorbere fosfor og kalsium som bein trenger for å vokse. Derfor er det viktig å konsumere mat som er rik på vitamin D hver dag for å se resultater i høyden. Det anbefales å kombinere det med mat rik på sink for best mulig resultat. D-vitamin er til stede i tunfisk, korn, melk, laks og yoghurt.
Hvordan vokse et kort barn
Selv om genetisk arv spiller en avgjørende rolle, påvirker ernæringsmessige, hormonelle og skjelettfaktorer også høyden.For å finne ut om barnet ditt vokser sunt, må du måle barnet ditt riktig hjemme og skrive ned størrelsen på et persentilark. På denne måten kan du sjekke om størrelsen tilsvarer deres alder og kjønn.
I tillegg bør barnet følge et balansert kosthold med næringsrik og kalsiumrik mat som sitrusfrukter, vitamin D, aminosyrer og proteiner.
Hvilke medisiner stimulerer barnas vekst
Når et barn har en vekstforstyrrelse, avgjør årsaken til den avstemte veksten behandlingen. Hvis det er en sykdom (hjertesykdom, glutenintoleranse eller hormonproblem), korrigerer behandlingen patologien og fremmer vekst, slik at barnet får større størrelse.Bruk av veksthormon er indikert i tilfeller av veksthormonmangel, nyresvikt, Turner syndrom (genetisk sykdom), så vel som hos barn som er små ved fødselen og ikke gjenoppretter sin vekstkanal og i barn med idiopatisk kort status (de er korte uten grunn til å forklare det).
Siden 1985 begynte biosyntetisk veksthormon å bli brukt, alle risikoer som eksisterte med den forrige ble eliminert. Den nåværende injiserbare biosyntetiske medisinen administreres en gang om dagen og er ikke bare sikker, men også effektiv i alle indikasjoner og har ingen alvorlige bivirkninger.
Behandlingen kan følges til barnet når den voksne beinalderen, det vil si til brusk er lukket, på hvilket tidspunkt benet ikke lenger kan strekke seg og fysisk vekst er umulig.
Dette veksthormonet er ikke indikert hos barn med lav familiestørrelse eller barn med utviklingsforsinkelse fordi det ikke har vist noen reell fordel i høydeforøgelse hos voksne. Det vil si at barn vokser mens de bruker veksthormon, men kommer ikke nødvendigvis til å måle mer enn det som er genetisk bestemt.
Hvordan hjelpe barnet ditt å vokse
Å trene og sport stimulerer vekst. Det vil si å føre et aktivt liv forbedrer evnen til å vokse. Enhver idrett er gunstig, men det mest anbefalte er svømming, basketball, friidrett og yoga.Det balanserte kostholdet rik på karbohydrater, proteiner og mineraler er viktig for vekst. Det anbefales å konsultere en ernæringsfysiolog som utvikler en måltidsplan i henhold til alder og spesifikke behov til hver person. På den annen side bør man unngå forbruk av produkter som reduserer vekst som alkohol, tobakk, medikamenter og junk food.
Barnet ditt skal sove godt siden veksthormonet stimuleres mens du sover. Derfor anbefales det å hvile de passende timene. Tenåringer i full vekst skal sove minst ti timer om dagen. Forsikre deg om at hvile ikke blir avbrutt av sjenerende støy eller unødvendig lys.
Hvilke kosttilskudd hjelper til å øke høyden hos barn
Tre aktiviteter stimulerer veksthormon: sove riktig, følg et balansert kosthold og ta vitamintilskudd.Et av disse gunstige veksttilskuddene er arginin . Det er en semi-essensiell aminosyre. Fordelene inkluderer økt produksjon av det humane korioniske gonadotropinhormonet (hCG).
Lysin er en essensiell aminosyre og må kombineres med arginin for å stimulere hCG.
Dessuten er glutamin en semi-essensiell aminosyre. En veldig lav oral dose på omtrent 2 g glutamin daglig gir en økning i veksthormonnivået.
Glycin er en ikke-essensiell aminosyre. To studier fant at denne aminosyren gir en økning i hCG.
Tyrosine er en essensiell aminosyreforløper for adrenalin, noradrenalin og dopamin, tre viktige hjerne-nevrotransmittere som er involvert i humør, mental funksjon og seksuell lyst. De tre nevrotransmitterne øker også hCG-nivåene.
Γ-Aminobutyric acid (GABA) stimulerer hjernen til å utskille en større mengde humant veksthormon (hCG).
Tilsvarende, når ornitin er kombinert med arginin, virker det på metabolismen av overflødig kroppsfett. Denne kombinasjonen av aminosyrer stimulerer også produksjonen av menneskelig veksthormon (hCG).
Til slutt, gitt at veksthormon skilles ut mens vi sover, kan melatonin spille en viktig rolle i stimuleringen.
Hva er de beste øvelsene for et barn å få høyde
Utfør strekkeøvelser for å adoptere en rett holdning og få noen centimeter. En øvelse vil bestå av å henge på noe med strakte hender og slippe hele kroppen ned slik at ryggraden blir strukket.Å opprettholde god holdning kan påvirke høyden. Fosterstilling bør ikke tas under søvn. Det er bedre å ligge på ryggen med en tynn pute under nakken og en annen pute under knærne slik at ryggraden holder seg strukket over natten. Du bør også holde ryggen rett når du går og sitter.
Unngå å spise mat som inneholder insulin eller som favoriserer produksjonen av insulin i kroppen, fordi dette vil forsinke veksthormonets funksjon.
Ilya Andriyanov
