En muskeltåre, også kalt en leddbåndstamme, tilsvarer brudd på kontinuiteten til muskelfibrene som utgjør en muskel. Fibrene i et vev rives på grunn av plutselig og plutselig bevegelse.
Sportsaktivitet kan gjenopptas under medisinsk tilsyn. For utøvere på høyt nivå skal det imidlertid være gradvis, og det vil ta tid før du starter konkurransene med mer intensitet.
BasketThought
Tags:
Sjekk Ut Kjønn Regenerering
Hvorfor oppstår muskelriving
Det vises i de fleste tilfeller under intens fysisk anstrengelse og forårsaker sterke smerter og ubevegelighet. Et mer eller mindre viktig hematom kan dannes som et resultat av rive.Hva er symptomene på muskelriving
Muskelriving forårsaker: sprekker sensasjon, klikking, under trening; sterke og sterke smerter; Plutselig immobilisering vil distansen av et leddbånd føre til et øyeblikkelig stopp av innsatsen som ble gjort. Derfor er det umulig for personen å mobilisere muskelen i det berørte området. Utseendet til et blåmerke i tårområdet.Hvordan vet jeg om jeg har muskelsprett
Generelt er diagnosen enkel. Intens fysisk anstrengelse blir avbrutt som respons på muskelriving, og den kliniske undersøkelsen viser smerte og manglende evne (eller i det minste vanskeligheter) med å mobilisere den berørte muskelen. Diagnosen kan bekreftes med en ultralyd av området eller en skanner om nødvendig, men dette er vanligvis ubrukelig.Hvordan lindre smerten ved en muskeltåre
Behandlingen av en muskelrivning er basert på: langvarig hvile i flere uker, med avbrytelse av fysiske aktiviteter; administrering av smertestillende midler for å lindre smerter; reeduksjonsøkter når muskelen er leget, for å lære å bevege den forsiktig.Sportsaktivitet kan gjenopptas under medisinsk tilsyn. For utøvere på høyt nivå skal det imidlertid være gradvis, og det vil ta tid før du starter konkurransene med mer intensitet.
Forebygging av en muskel tåre
Forebygging kan gjøres ved å praktisere passende forvarming før du starter den fysiske treningsøkten. Oppvarmingen gjør at muskelen kan være forberedt på den innsatsen den må gjøre i etterkant. Opprettholde et sunt dagligliv: balansert kosthold, få nok hvile (og derved slappe av musklene) og drikke før, under og etter trening. Disse reglene for livshygiene kan generelt forhindre skader. Det er også viktig å utføre strekkøvelser etter trening. Dette hjelper til med å slappe av musklene, som vil være godt forberedt for fremtidige økter.BasketThought
