Frysing av føtter om vinteren er et fenomen som rammer nesten halvparten av befolkningen. Følelsen av kulde og svi er irriterende, spesielt under turer, stå på et bussholdeplass eller praktisere vintersport. I mellomtiden er det nok å prøve noen enkle hjemmemedisiner for kalde føtter for å bli kvitt problemet for alltid.
Problemet med kalde føtter oppstår ikke bare om vinteren. Mennesker som lider av en slik sykdom, vet godt hvordan det kan være belastende. Svært ofte, til tross for at du bruker varme sokker, er føttene fremdeles kalde. Ubehaget forårsaket av kalde føtter har sin begrunnelse. Permanent kalde føtter er et signal om at det skjer noe forstyrrende med kroppen. Imidlertid er det mange hjemmemedisiner for å håndtere kalde føtter.
Innholdsfortegnelse
- Hvordan håndtere kalde føtter?
- Hjemmemedisiner for kalde føtter
- Hva er årsakene til kalde føtter?
- En oppskrift på en fotoppvarmende blanding
Hvordan håndtere kalde føtter?
Først og fremst er det viktig å sørge for at føttene blir ordentlig oppvarmet, ute og inne i huset. Når temperaturen synker, bør du sørge for at fottøyet har tykk såle, ikke slipper kulden inn og ikke blir våt. Hjemme er det viktig å bruke tøfler og sokker. De beste er laget av ull av høy kvalitet.
Ikke overopphet føttene, da dette fører til overdreven svette. Behandle føttene som en radiator - hold deg varm etter behov for å forhindre at de blir kalde. Hvis du føler at det blir varmere, så luft føttene.
Fotvarmere, varmtvannsflasker, elektrisk oppvarmede tepper og tøfler vil også gi kalde føtter lindring. Det er best å investere i underdrakter, som i tillegg gir mikromassasje som forbedrer blodsirkulasjonen.
Hjemmemedisiner for kalde føtter
- Fot massasje
Masser føttene med spesielle ruller og massasjeinnretninger for å stimulere blodsirkulasjonen. Fotmassasje tilbehør kan finnes i et apotek, rehabiliteringsbutikk eller til og med i en vanlig apotek. Massasjen bør gjentas hver gang føttene er kalde eller profylaktisk, for eksempel ved sengetid.
- Børste føttene
En av de mest effektive måtene å holde føttene kjølig på er å børste dem regelmessig. Du trenger en naturlig fiberbørste eller en sisalhanske for denne prosedyren. Det er bedre å utføre denne typen massasje mens du tar et bad, fordi huden deretter blir varm og mindre utsatt for irritasjon.
Ved å pusse føttene og bena med tørr hud kan det irritere seg og behandlingen vil være smertefull. Børsting bør startes fra baksiden av føttene og i sirkelbevegelse helt til baken - på utsiden og innsiden av føttene.
- Varmebad
Et oppvarmingsbad for føttene eller hele kroppen vil effektivt varme opp og slappe av. Det er nok å tilsette noen dråper eterisk olje med varmeegenskaper i badekaret, f.eks. Nåler, ingefær, kanel, salvie, nellik, appelsin, rosmarin, furu.
- Vekslende bad
En rask, men ganske ekstrem måte å varme føttene på, er å ta et alternativt bad. Hell kaldt vann og veldig varmt vann i to boller etter tur. Gjør om hverandre å suge føttene i kaldt vann og deretter i varmt vann. Føttene må senkes ned i hvert bad i flere minutter (ikke mer enn 4-5).
- En måte å varme opp føttene for de som er komfortable
Gni føttene godt med en oppvarmende salve (det kan være den du bruker til forkjølelse). Ta deretter på deg varme sokker og stikk føttene under et teppe eller dyne. Fullfør hele oppvarmingsprosessen med te med bringebærjuice, ingefær og sitron eller honning.
De mer desperate kan varme opp fra innsiden med litt likør eller gløgg. Det er verdt å huske at denne prosedyren bare vil varme opp føttene en kort stund, og problemet vil raskt komme tilbake.
Hva er årsakene til kalde føtter?
Det kan være mange årsaker til kalde føtter - fra helt naturlige termogene fenomener i kroppen til kroniske tilstander som krever behandling. De vanligste årsakene er imidlertid ikke helseskadelige og kan lett håndteres hjemme.
Frysende føtter rammer ofte tynne og høye mennesker. Oppvarmingen av de indre organene skjer da på bekostning av kroppens perifere deler. Følelsesmessig overaktive mennesker kan også føle økt kulde. Overflødig katekolamin som utskilles i kroppen, får blodårene til å stramme seg kraftig, noe som fører til følelsen av kulde.
Stress og angst er også årsaker til perifere blodsirkulasjonsforstyrrelser. Mennesker under stress føler ikke bare kulde, men også overdreven svetting av øvre og nedre ekstremiteter.
En annen årsak til den konstante følelsen av kalde føtter er en stillesittende livsstil og arbeid foran datamaskinen. Denne tilstanden er spesielt farlig for mennesker som mangler trening samtidig.
Langsom sirkulasjon får føttene til å fryse for mye, men kan også føre til mer alvorlige hjerte- og karsykdommer.
En av de alvorlige årsakene til perifere sirkulasjonsforstyrrelser er røyking. Røykere føler seg kalde og er mer utsatt for frostskader i kaldt vær. En prosaisk grunn som ikke bør undervurderes er kompresjonssokker eller knehøye sokker, noe som hindrer fri transport av blod og oksygen til lemmene.
Problemet med kalde føtter bør ikke være alarmerende når det forekommer sporadisk, og hjemmemedisiner er nok til å bli kvitt det. Imidlertid, hvis frysende føtter blir en kronisk sykdom som forårsaker ubehag, og oppvarmingsmetodene ikke gir noen lindring, bør du gå til en medisinsk undersøkelse.
En oppskrift på en fotoppvarmende blanding
Varm den blandet sammen: 2 ss druefrøolje eller olivenolje, 2 dråper rosmarinolje og 2 dråper eukalyptusolje. Gni den varme (ikke varme) blandingen på føttene, gjør kraftige bevegelser med hendene for å stimulere sirkulasjonen ytterligere.
Ta deretter på varme sokker. Du kan også tilsette kanelolje i oljen eller olivenoljen. Da vil varmeeffekten være sterkere, men oljen kan også irritere huden.
Les også:
- Overdreven fotsvette om vinteren. Effektive midler for å svette føttene
- Hvordan avlaste slitne ben. Behandlinger og øvelser for slitne ben
- Sunne føtter uten blemmer. Hvordan ta vare på føttene dine riktig?
