Faren for ikke å spise frokost og spise sen middag

En studie avdekker nye risikoer bak disse to skadelige fremgangsmåtene.

- Å ha liten eller ingen frokost og ha god middag og kort tid før sengetid øker dødsrisikoen opptil fem ganger, ifølge forskning fra eksperter fra State University of São Paulo (Brasil).

Spesifikt er det folk som utfører denne typen handling fire til fem ganger større sannsynlighet for å dø enn de som spiser sunn frokost og har balanserte middager flere timer før de legger seg. I tillegg, når disse menneskene har et hjerteinfarkt, er de også fire ganger mer sannsynlig å få et hjerteinfarkt eller angina igjen opptil 30 dager etter at de ble utskrevet.

"Forskningen vår viser at de to spiseatferden uavhengig er relatert til dårligere utfall etter et hjerteinfarkt, " sier Marcos Minicucci, direktør for studien, som også legger til at " folk som jobber sent kan være spesielt utsatt for å ha en sen middag og deretter ikke være sulten om morgenen. " Blant de vitenskapelige grunnene til å forstå forholdet mellom disse to spisevanene og hjerteproblemene, skiller organismerens inflammatoriske respons, så vel som oksidativt stress og endotelfunksjon ut.

Arbeidet, publisert i European Journal of Prevensive Cardiology, er basert på en detaljert oppfølging av 113 personer med en gjennomsnittsalder på 65 år, hvorav mer enn halvparten (58%) sa at de ikke spiste frokost og 45 % hevdet å ha middag sent på kvelden.

I tillegg indikerer forskning at statiner (medisiner som brukes til å kontrollere kolesterol) bør betraktes som tilskudd sammen med et sunt og balansert kosthold, og ikke som erstatninger, spesielt blant pasienter som er rammet av hjerteinfarkt og spesielt de som lider av hjerteinfarkt. myocardium med ST-segmentheving.

Spesialister anbefaler å spise frokost rik på meieriprodukter, karbohydrater og frukt, i tillegg til å spise middag minst to timer før du legger deg .

Marina Troshenkova - 123RF.com