Introspeksjon er analysen av følelser, følelser som plager oss eller årsakene til vår forskjellige atferd. I utgangspunktet kan alle gjøre introspeksjon - men hvordan kan dette gjøres? Hva kan introspeksjon brukes til og hva vil gi oss en nærmere titt på vår egen psyke? Les hva introspeksjon handler om!
Introspeksjon er et begrep som kommer fra det latinske ordet "introspectio" - det kan oversettes som "å se inn". Det er dette introspeksjon handler om - det er en uavhengig analyse av våre egne følelser, opplevelser og alle andre følelser i psyken.
En av de første som var interessert i introspeksjon var en tysk filosof og psykolog - Wilhelm Wundt. En mann taklet introspeksjon i hovedsak da grunnlaget for moderne psykologi ble lagt, dvs. på slutten av 1800-tallet. Opprinnelig ble introspeksjon ansett som et eksepsjonelt lovende psykologisk verktøy, men over tid har metoden blitt utsatt for mer og mer kritikk, inntil i dag - i moderne tid - har introspeksjon generelt mistet sin betydning. Likevel er det stemmer om at introspeksjon er et nyttig verktøy, for eksempel innen psykoterapi. Men hvem har rett og hvordan ser introspeksjon ut?
Introspeksjon: hva er det?
Hensikten med introspeksjon er å se nærmere på forskjellige sfærer i psyken som vi ikke nødvendigvis engang tenker på daglig. Når vi undersøker vår egen psyke, bør vi vurdere hvilke følelser som plager oss og hvorfor. For eksempel når vi føler en eksepsjonell grad av sinne mot en elsket, kan vi lure på hvor denne graden av følelser kom fra - er det på grunn av vår overfølsomhet, eller har noen nær oss virkelig skuffet?
Under introspeksjon kan ulike typer psykologiske aspekter analyseres, for eksempel:
- følelser som plager oss;
- avgjørelser vi har tatt eller planlegger å ta;
- vår oppførsel og de forskjellige faktorene som får oss til å handle på en bestemt måte;
- våre behov;
- forhold til andre mennesker - både med menneskene nærmest oss, så vel som med kolleger eller med helt andre mennesker.
Generelt kan det antas at hensikten med introspeksjon faktisk er å se på deg selv og analysere din egen psyke. Det eneste spørsmålet som er igjen her er: hvordan kan du foreta introspeksjon?
Les også: Oeiric syndrom (drømmeaktig, svimmelhet) - årsaker, symptomer, behandling Underbevissthet: hva er det og hvordan fungerer det? VISUALISERING - en måte å omprogrammere underbevisstheten til positiv tenkningHvordan introspektere? Teknikker
I utgangspunktet kan introspeksjon gjøres hvor som helst og når som helst - det er mulig å se på din egen psyke selv nå mens du leser denne teksten. Den enkleste måten er å bare lene deg tilbake og tenke på dine egne følelser - hvorfor er jeg i dårligere humør i dag, hvis alt var bra hele uken? Hva fikk meg til å vandre rundt i huset hele dagen i stedet for å nyte helgens frihet og ikke har lyst til å ha noe underholdning? Hvorfor ble gårsdagens samtale med en jente til en alvorlig krangel - vi overdrev begge, eller kanskje en av partene spilte en større rolle i denne striden?
Vi kan gjennomføre introspeksjon i "vårt eget hode", men ikke bare. Du kan inspisere din egen psyke på mange forskjellige måter. Som et eksempel kan du skrive om følelser, følelser og inntrykk - for dette kan du bruke både en penn og et ark, og begynne å kjøre en personlig blogg. Du kan også - selv om det betraktes som bisarr av standard - snakke ... til deg selv. Noen ganger er det bare lettere å si ting og deretter analysere dem.
Anbefalt artikkel:
Mindfulness - hva er mindfulness trening?Introspeksjon: bruk i moderne psykoterapi
Det er imidlertid definitivt ikke at introspeksjon er fjernet helt fra den psykologiske verden. Det brukes fremdeles for eksempel i psykoterapi. Dessuten kan bruk av innsikt i egen psyke gi ekstremt fordelaktige resultater. Takket være introspeksjon kan pasienten analysere hva som driver hans atferd (f.eks. Mottakelighet for å generere konflikter i et forhold) og deretter - i tilfelle psykoterapi, med terapeutens hjelp - modifisere tankegangen på riktig måte og få problemet til å vises mye sjeldnere.
Samlet sett kan det sies at introspeksjon kan være et verdifullt verktøy for ethvert menneske. Til daglig har vi vanligvis ikke tid til å tenke på hvorfor vi virkelig er opprørt av noe, hvorfor vi føler oss usikre i visse situasjoner (f.eks. Blant vennene til partneren vår), eller hvorfor vi sitter fast i et utilfredsstillende forhold. Å ta et øyeblikk av innsikt i oss selv kan ikke bare la oss forstå våre følelser, følelser og beslutninger, men også få oss til å endre vår tilnærming til ulike aspekter av livet og føle at vi endelig handler i harmoni med oss selv.
Verdt å viteIntrospeksjon: Kritikk
I de tidlige periodene, da begrepet introspeksjon nettopp hadde dukket opp, ble denne metoden ansett for å være et eksepsjonelt verdifullt psykologisk verktøy - det ville tillate en nøyaktig analyse av forskjellige mentale tilstander som forekommer hos mennesker. Det ble skilt ut en rekke forskjellige begreper rundt introspeksjon, hvorav det mest interessante var ekstraspeksjon. Dette begrepet ble brukt til å beskrive evnen til å analysere folks følelser basert på deres atferd og hvordan vi har det når vi viser lignende atferd. For eksempel - hvis noen er stille og tårevåt, ville han - på samme måte som oss i en slik situasjon - være trist, mens når noen er irritabel og engstelig, ville han oppleve sinne.
Imidlertid møtte både ekstraspeksjon og introspeksjon betydelig kritikk fra det vitenskapelige samfunnet. Det ble understreket at disse metodene er ekstremt subjektive - tross alt kan følelser og følelser, selv om vi kaller dem det samme, oppleves helt annerledes av de to forskjellige av oss. Dette var den viktigste "ladningen" mot introspeksjon, og den skulle overbevise folk om at det er vanskelig å betrakte denne metoden som et pålitelig og objektivt forskningsverktøy innen psykologi.
Anbefalt artikkel:
Sinne: hva er det, og hvordan takler du det? Om forfatteren
