Hvordan solbrennes trygt og behandler forbrenning av huden? Sunn soling guide

En vakker, brun brunfarge er drømmen til alle, både kvinner og menn. Imidlertid er ikke alle klar over hvor skadelig solstråling kan være, og de beskytter seg ikke riktig mot dens effekter. Finn ut hvordan du kan unngå solbrenthet og hvordan du kan behandle dem med hjemmemedisiner.

Soling kan ha positive effekter, fordi solen akselererer produksjonen av både endorfin, lykkehormonet som påvirker trivselen vår, og vitamin D3, hvis mangel fører til avkalkning av bein hos voksne og en tendens til infeksjoner. Dermatologer advarer imidlertid mot overdreven soleksponering og uoppmerksom soling. Solstråling som når bakken er veldig skadelig for huden.

Vi deler solstråling i tre kategorier:

• UVA-stråling - ultrafiolett stråling, den såkalte langsiktig, veldig farlig. Det er ansvarlig for den siste fasen av melaninsyntese i huden, og derfor dannelsen av en intens og langvarig brunfarge. Det trenger inn i de dype lagene i huden, der det ødelegger kollagenfibre og forbedrer den kreftfremkallende effekten av UVB-stråler. Det svekker hudens immunmekanismer, og bidrar som et resultat til dannelsen av melanom - en ondartet hudkreft. Windows beskytter oss ikke mot UVA-stråling, det fungerer hele året.
• UVB-stråling - middels bølgestråling. Har mindre innvirkning enn UVA; de fleste av strålene absorberes av stratum corneum. Takket være det vises erytem først på det (12 til 24 timer etter soling), så oppstår permanent pigmentering, dvs. en brunfarge (48-72 timer etter soling). Det er takket være UVB-stråling at den biologisk aktive formen av vitamin D3 produseres i huden, og den er ansvarlig for hudforbrenninger.
• IR (infrarød) stråling - infrarød, termisk stråling. Det får uforsiktig soling til å ende opp med overoppheting og til og med solstikk. Høye doser IR-stråling kan dehydrere kroppen.

Hvordan påvirker soling huden vår?

Soling - hvordan soling påvirker huden vår

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Hyppig soling - hva er konsekvensene?

Om sommeren tenker du ikke på de alvorlige konsekvensene av soling i fremtiden. De vanligste effektene av overdreven og hyppig eksponering for solen er:

• Solbrenthet - blemmer, svie, smerte, dvs. betennelse i det ytre laget av huden. Rødhet vises, etter en tid kan du føle influensasymptomer (rennende nese, feber, frysninger).
• Solstikk - En av de alvorligste effektene av å bli i solen for lenge uten riktig beskyttelse. Klassifisert som en medisinsk sak, forårsaket av overoppheting av kroppen. De viktigste symptomene på et solstikk er: hetetokter, svakhet, kvalme, oppkast. Uten riktig behandling kan heteslag forårsake irreversibel skade på hjernen og andre indre organer.
• Melanom - den mest ondartede av alle hudkreftene. Forårsaket av for mye eksponering for solen og forsømmelse for å beskytte huden mot UV-stråling. Det er nummer to (etter brystkreft) blant den høyeste forekomsten av kreft hos kvinner. Det må huskes at melanom ofte ikke vises før overgangsalderen, så du bør alltid beskytte huden din mot solen.

Les også: Hvordan fukte huden etter soling? Etter solkremer og kremer Hvordan forberede man seg på soling? Sikker soling i SOLARIUM, eller hvordan man bruker solsenger Viktig

XXL briller

Naturlig beskyttelse av øynene mot solen (skjeling av øyelokkene, innsnevring av pupillen) er ikke nok på klare sommerdager. Ultrafiolett lys kan forårsake konjunktivitt, hornhinneskader, uklarhet i iris (grå stær) og bidra til makuladegenerasjon. Derfor er solbriller ikke et fasjonabelt tilbehør - de beskytter synet ditt. De skal være store, med brede templer, slik at de godt beskytter øynene mot solstrålene, inkludert reflekterte stråler. De må ha UV-filtre, ellers, i stedet for å beskytte, er de skadelige fordi du ikke kaster øynene og pupillen åpner seg, så mye ultrafiolett trenger inn i øyeeplet. Kjøp solbriller fra en optiker for å sikre at de beskytter deg mot solen.

Hvordan sole deg trygt og unngå forbrenning?

Når du soler deg, beskytter ingen SPF-preparater huden helt mot solen. UVA-stråling vil fortsatt ha en effekt på den, det er ikke nok, så bruk den på kroppen din for å føle deg helt trygg. Det er noen få ting å huske på. Kremen må suge inn i huden for å fungere skikkelig, så bruk den en halvtime før du går ut i solen. Kremen tørkes av med et håndkle og sand, du må bruke påfølgende lag hver time eller to. Mens du soler, fortjener følsomme områder som: armer, ører, nese eller hud under knærne spesiell beskyttelse, de bør smøres oftere og grundigere. For å være på den sikre siden, unngå solen mellom kl. 11 og 15. Dette er når strålingen er på sitt mest intense. I løpet av denne perioden bør du være mest i skyggen. Såkalt "slappe av i solen" er også farlig. Du kan ikke øke hastigheten på solingsprosessen på noen måte. Å ligge i timevis i varmen er den vanligste årsaken til hudirritasjon og hjerneslag.

Hvis du planlegger et bad, må huden smøres med en vanntett solkrem. Etter å ha kommet ut av vannet, må du tørke deg av med et håndkle og bruke solkrem igjen (selv vanntette kremer er ikke motstandsdyktige mot slitasje).

Mange tørker helst i solen, men det er farlig. Vanndråpene tiltrekker seg solstrålene (fungerer som linser på dem), noe som kan forårsake smertefulle forbrenninger. Det er verdt å huske - når solen skinner, er det farlig overalt. Ikke bare bevisst soling kan være vondt. Uansett hvor du er, bør du smøre armene, spaltingen og bena. Du kan enkelt kjøpe forskjellige detaljer med SPF-faktoren - væsker, leppestifter og til og med hårsjampo. Du bør også dekke kroppen mot stråling: bruk hatter, solbriller, løse klær i lyse farger. Etter soling og hjemkomst kan du bruke en spesiell balsam på huden din, da blir beskyttelsen større.

• Det er helt viktig å oppsøke lege når du tar medisiner eller smertestillende midler på varme dager. Effekten av bruk av medisiner og soling for lenge kan være tragisk.

Hvordan behandle solbrenthet?

Selv om du tar de nødvendige forholdsregler når du soler deg, kan huden din brenne. Disse enkle rettsmidler vil bidra til å lindre smerte og irritasjon:

• Aloe - bruk av preparatet med aloeekstrakt vil ikke bare lindre smertene, men inneholder heller ikke giftige stoffer som kan forårsake allergi.
• Eddik, kefir, skummet melk - de motvirker brenning, reduserer smerte. Våre mødre og bestemødre kjenner disse metodene og blir ansett som ekstremt effektive. Det er imidlertid verdt å bruke lignende detaljer hjemme. Deres ubehagelige lukt kan være avskrekkende.
• Lette, løse klær - når huden er irritert, bør du unngå å bruke tettsittende (hovedsakelig syntetiske) klær fordi de forårsaker ubehagelig svie. Den brente kroppen skal ikke komme i kontakt med noe.

Før du soler deg, velg et UV-filter som passer for din hudfarge

Hudtypen	Hvor lenge huden det forsvarer seg	Beskyttelse i 1. - 4. solingsdag	Forberedelser fra 5. solingsdag
Rødt hår, lys og veldig lys hudfarge	i det hele tatt	SPF 50+	SPF 50+
Lysblont hår, lys hudfarge	5-10 minutter	SPF 50+	Minimum SPF 30
Mørkblont hår, lys hudfarge	10 - 15 minutter	SPF 50+	Minimum SPF 30
Brunhåret, lys hudfarge	15 - 20 minutter	Minimum SPF 30	Minimum SPF 30
Brunhåret, mørk hudfarge	15 - 25 minutter	Minimum SPF 30	Minimum SPF 15
Brunhåret, brunett, veldig mørk hudfarge	20 - 30 minutter	Minimum SPF 15	Minimum SPF 15

Verdt å vite

Hatten beskytter mot hjerneslag

Når solen svir hardt, bruk en lue, en hette med visir og et lommetørkle for å unngå solskader, også kjent som solstikk. De første symptomene er hodepine, svimmelhet og ansiktsspyling. Da kan andre dukke opp - inkl. kvalme, økt hjertefrekvens, frysninger og til og med besvimelse. I tilfelle solbrenthet, gå ut av solen, sitte på et kjølig, luftig sted, løsne klærne, kjøle nakken og hodet med kule kompresser og drikke kaldt vann i små slurker.

Kilde: "Prisen på skjønnhet" av Katarzyna Bosacka og Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka