Hvordan gå ned i vekt etter 40?

Hvorfor går jeg ikke ned i vekt som andre mennesker som drikker persille med sitron? Jeg er 41 år, 168 høy og veier 68 kg. Nylig har jeg gått opp 8 kg og kan ikke miste noen uønskede pund. Hva burde jeg gjøre?

Persille inneholder mye vitamin C, A, B1, B2 og mye magnesium, jern og andre mineraler. I tillegg har persille en vanndrivende og antiseptisk effekt. Stoffene i den stimulerer utskillelsen av magesaft og spytt, noe som i stor grad letter fordøyelsen og assimileringen av den forbrukte maten. Takket være de vanndrivende egenskapene, hjelper det å fjerne overflødig vann fra kroppen og skadelige metabolske produkter (giftstoffer), avkok kan være en naturlig avgiftning for kroppen.

Imidlertid er slankegenskapene til denne planten ukjent. Andre mennesker kan merke en vektendring når vann fjernes. Persille i seg selv brenner ikke fett.

På grunn av alderen kan stoffskiftet reduseres. Du bør forårsake en negativ energibalanse, det vil si gi mindre kalorier enn kroppen din bruker til de grunnleggende metabolske endringene som er nødvendige for at kroppen skal fungere riktig, og delta i fysisk aktivitet. Takket være dette vil du mobilisere kroppen din for å hente ut energi fra fettvevets lager. Du kan stimulere stoffskiftet ved å bruke fysisk aktivitet og bevegelse. Å gi deg konsistente, vanlige og varierte måltider vil også hjelpe deg med å gå ned i vekt. Du kan spise 5-6 måltider om dagen hver 3-4 time. Vær oppmerksom på at middagen må spises minst 2 timer før sengetid. La deg ta vare på kvaliteten og kvantiteten på de leverte produktene. Du bør gi opp søtsaker, søte drikker, hurtigmat.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl