Jeg vil miste unødvendige centimeter fra magen. Jeg er 30 år, 160 cm høy, vekt 53 kg (ikke dårlig, tror jeg). Jeg er villig til å kjøpe noe utstyr, men jeg vet ikke hva som ville være best for disse unødvendige centimeterne. Jeg tenkte på hula hoop, hoppetau, stepper, stepper med stavganger, twister og elliptisk cross trainer. Jeg vet imidlertid ikke hva jeg skal velge. Eller kanskje noe helt annet?
Hei, Margaret. Vekten din er normal, og silhuetten din trenger sannsynligvis skulptur. For å vite hvilke øvelser og utstyr du skal modellere, må du veie deg på en skala som viser hvor mye magefett, muskler du har og hvordan de fordeles. Da vil du mest effektivt forbedre utseendet til figuren din i treningsstudioet eller ved å løpe og hula-bøyler (hjemmeforhold). Hoppetau vil bygge benmuskulaturen din og kan øke risikoen for ankelskade, stepperen vil bygge opp rumpemuskulaturen din, og twisteren hjelper med skrå muskler og midjen. Til syvende og sist kan jeg anbefale å gå med staver eller aerobt arbeid på en elliptisk cross trainer. Alle musklene dine jobber på sistnevnte. som forbedrer tilstanden, effektiviteten i sirkulasjonssystemet, kroppsproporsjoner, men ikke nødvendigvis brenner magefett. Det er også verdt å vurdere om du spiser riktig. Med vennlig hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
