Jeg blir nervøs veldig ofte, og så skriker jeg på mannen min og barna, og når alt kommer til alt har jeg en moralsk bakrus som igjen var nervene mine overveldende. Jeg elsker familien min veldig mye, og jeg vet at jeg må gjøre noe med det, men jeg takler det ikke. Kunne legen gi meg råd om en gylden måte å takle slike "nerver" som meg?
Tror du virkelig det er "gyldne måter" for å takle følelsene dine enkelt? Hvis de var det, hvorfor har så mange mennesker fortsatt problemer, og livene våre er noen ganger så kompliserte? Kanskje er dine ikke så realistiske krav svaret på følelsene dine? Dette kan være en ledetråd for deg. På slike tider bør det utføres en detaljert årsak og virkningsanalyse. Ta en titt på deg selv og livet ditt, still mange spørsmål og finn svar på dem. Hva er disse situasjonene? Hva gjør deg sint, hvordan reagerer du i andre lignende situasjoner, hvordan er livet ditt og din følelsesmessige tilstand generelt? Er du fornøyd og oppfylt, hvis ikke hvorfor, er du stresset, i så fall hva slags? Og så videre. Ingen gyldne ressurser, bare solid og pålitelig forskning på årsakene. Og deretter tilpasse metoder og løsninger til den enkelte situasjon. Du kan også begynne å lese ting som - "How To Control Anger Before It Takes You" (R. Ellis), "Living With Anger" (R. Potter-Efron). Som du forstår, er bare ikke å lese nok - for å lage informasjonskapsler, er det ikke nok å få og lese en oppskrift. Hvorvidt du tar noen spesifikke skritt, er opp til deg.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
