Når skal du spise mindre chiafrø og linfrø?

Jeg spiser en teskje chia, linfrø og melketistel hver dag. Er det ikke for mye? Om morgenen, havregryn med linfrø, melketistel og om kvelden med chia.

Hvis du ønsker å forbedre tarmperistaltikken og forkorte tarmtransitten, er det greit. Imidlertid, hvis du har osteopeni eller osteoporose, må du begrense chia og linfrø til en om morgenen. Husk også å ta med tilstrekkelige kalsiumkilder i kostholdet ditt fra: fermenterte melkedrikker, nøtter, grønne deler av planter og fullkorn.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.