Weight Watchers-metoden ble opprettet i USA på 60-tallet.
Denne dietten går inn for et variert og balansert kosthold, en vanlig sportsaktivitet kombinert med et matprogram som inkluderer støttemøter.
Weight Watchers-dietten: poengsystemet
Hver mat har et antall poeng. Dette tallet tilsvarer dens kaloriverdi, fettdelen (i gram) og matfiberdelen av maten. Innenfor rammen av et Weight Watchers-kosthold tilskrives et antall poeng per dag.
22 poeng meny per dag
Til frokost
- 1 kopp sukkerfri kornblanding: 2 poeng.
- 1 kopp kaffe eller sukkerert te: 1 poeng.
- 200 g hvitost: 2 poeng.
- 1 kiwi: 0 poeng.
Til lunsj
- En liten kopp (125 ml) drenert tunfisk: 3 poeng.
- En ostesofle: 5 poeng.
- 1 oransje: 0 poeng.
sortering
- 1 kompott: 2 poeng.
Til middag
- Fersk torskefilet med baskisk: 5 poeng.
- En jordbærkake: 0 poeng.
