Sardine: en billig og gunstig fisk for helsen




Sardin er en fisk rik på vitaminer, mineralsalter, kalsium og en utmerket kilde til omega 3.

vitaminer


Sardin er en god kilde til vitamin D og vitamin B 12.

Omega 3

  • Sardine gir mange flerumettede fettsyrer, omega 3.
  • Hermetisert sardin gir mer mettede fettsyrer.

kalsium


Sardine gir mye kalsium.

Mineralsalter


Sardin er rik på mineraler og sporstoffer som jod, jern, sink, kobber ...

En billig mat


Hver omega 3 levert av sardinen er mye billigere enn den som leveres av visse fisker, for eksempel monkfish, med en kostnad 200 eller 300 ganger billigere.

Få kalorier bidro

  • 100 g fersk sardin bidrar til 118 kalorier.
  • 100 G hermetiske sardiner bidrar til 222 kalorier.
Tags:  Annerledes Skjønnhet Diett-Og-Ernæring 

Interessante Artikler

add