Jeg er 12 år og overvektig

Jeg er 12 år og veier 58 kg. Jeg løper kilometer hver dag og fortsetter å øke distansen. Jeg spiser frokost, jeg ga opp lunsj fra middag. I mellomtiden spiser jeg kornflak, drikker omtrent 1 liter stille vann. Jeg er klar over at jeg er overvektig og vil gjerne gå ned 8 kg.

Dessverre vet jeg ikke hvor høy du er, så det er vanskelig for meg å avgjøre om du faktisk er 8 kg overvektig. Jeg tror at et besøk hos en diettist vil være nødvendig for ditt beste. Snakk med foreldrene dine om at du er plaget av overflødig kroppsvekt, og at du vil systematisere maten og vekten din på en trygg og ansvarlig måte. Spis 5 måltider om dagen til faste tider. Takket være dette vil du ikke være sulten, og stoffskiftet blir raskere. Det nytter ikke å bruke slankende dietter, fordi du ikke har problemer med å være overvektig, og i denne alderen er det ikke tilrådelig å gå ned i vekt. Ikke bekymre deg for hva andre sier. Du vokser fremdeles og kroppen din utvikler seg. Om 3 år kan du oppdage at du har en helt annen figur. Ikke eksperimenter med dietter, for for drastiske forsøk på å gå ned i vekt kan skade deg - husk at du fortsatt vokser. Fortsett å løpe, det forbedrer ikke bare figuren din, men også ditt velvære.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl