Barn og idrett: fordeler og kontraindikasjoner

Her er en oversikt over fordelene ved å utøve en idrett for barn, samt mulige kontraindikasjoner og de essensielle rådene du må vite.

Betydningen av idrett hos barn

Idrettsaktiviteter har mange fordeler for barn, enten de er fysiske eller psykologiske.


Generelt kreves det en legeattest for å melde seg inn i en sportsklubb. Det anbefales å konsultere en lege, som oppdager mulige kontraindikasjoner for utøvelsen av en aktivitet og guider barnet mot en idrett som passer for ham.

Fordelene med fotball for barn

Blant de mest populære kollektive idretter, involverer fotball rekkefølgen av løp og akselerasjoner over et stort lekeområde, hopp og ballkontroll. Utvikle kvaliteter som utholdenhet, fart, koordinasjon, balanse og retning. Fotball opptrer også på det psykologiske nivået, med positive effekter på fair play og lagånd.

Fotball kan øves fra 6 år og er tilgjengelig for alle. Den eneste medisinske kontraindikasjonen er anthtalmi (har bare ett øye), da det friske øyet kan bli skadet.

Fordeler med friidrett for barn

Friidrett skiller seg fra andre idretter etter mangfold og komplementet til aktivitetene den foreslår, for eksempel hopp, kast og karriere. Generelt handler friidrett på hurtighet, utholdenhet, styrke, koordinasjon og konsentrasjon. Det forbedrer også stresskontrollen.

Arbeid med for høy intensitet og for lange avstander frarådes for ikke å forstyrre barnets vekst.

Hjertesvikt og sykdommer i ryggen eller underekstremitetene er en del av kontraindikasjonene for utøvelse av friidrett.

Fordeler med barnets tennis

Tennis er en av de mest praktiserte idrettene, fra 5 år for innvielse. De raske forskyvningene på samme sted og ballens bane utvikler hastigheten og motstanden, men også tekniske egenskaper som presisjon, retning, reflekser og koordinasjon.

De viktigste kontraindikasjonene for utøvelse av tennis er hjerte-kar. I ungdomstiden kan en brå vekst forstyrre koordineringen av bevegelser.

Fordeler med dans for barn

Dans gir mange fordeler for barn. Denne aktiviteten kan utøves tidlig, i en alder av 3 år. Kontrollen av bevegelsene, kroppsuttrykket, koordinasjonen, balansen, fleksibiliteten, vedlikeholdet, forståelsen av rommet og bevisstheten om pusten er en del av egenskapene som dansen tillater å utvikle.

Det er ingen kontraindikasjoner i utøvelsen av dans, bortsett fra en alvorlig og hjertepatologi.

Fordeler med svømming for barn

Svømming er den mest komplette sportsaktiviteten og kan praktiseres fra og med år. Det virker hovedsakelig på musklene i hele kroppen, utholdenhet og fleksibilitet. Denne aktiviteten er også gunstig for å puste og lar deg slappe av. Det anbefales spesielt for barn som har vektproblemer fordi vann og vektløshet letter innsatsen.

Kontraindikasjoner til svømming er nesten ikke-eksisterende. De er stort sett midlertidige, for eksempel otitis, bihulebetennelse, dermatose, etc.

ITALO