Nøtter og tomater med ost

Jeg har prøvd å bli kvitt unødvendige kilo i lang tid. Jeg vet imidlertid ikke hvor nøtter (hvor mange biter om dagen kan du spise?), Honning og is passer inn i dette prosjektet. I tillegg vil jeg gjerne vite om en diett rik på meieriprodukter er sunn. Er det sant at du ikke skal spise cottage cheese og tomater sammen?

Hei Ido, nøtter er en veldig verdifull ingrediens i dietten. De gir verdifulle fettsyrer og mineraler. Dessverre er de ganske kaloriske, så i et slankende kosthold anbefales det å spise 1-2 valnøtter om dagen, 5-6 hasselnøtter eller pistasjenøtter, en teskje gresskarfrø eller solsikkefrø. Det samme prinsippet gjelder honning og iskrem. Honning er som sukker, og du bør ikke overdrive det i kostholdet ditt (1-2 ts om dagen), akkurat som iskrem. De har høy glykemisk indeks, fremmer akkumulering av fettvev og en enorm appetitt. Kombinasjonen av ost og tomater er fin (f.eks. Mozzarella med tomater). Hvitost er et sterkt forsurende produkt, tilsetning av grønnsaker vil redusere den skadelige effekten på kroppsvæsker. Dette er et eksempel på en diett og sunn rett.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.