Fotpleie er noe som ofte blir glemt - ansikt, mage, lår, rumpe - dette er kroppsdelene som vi tar mer hensyn til. Denne forsømmelsen kan sees senere, spesielt om sommeren. Ta vare på føttene dine, så vil de være velstelt og sunne. Lær de viktigste reglene for fotpleie.
Fotpleie er en spesielt vanskelig sak. Hvorfor? Det er ingen talgkjertler på føttene, så huden er lett tørr. Samtidig er det mange svettekjertler på fotsålene, og arbeidet deres forbedres sterkt av varme sko og syntetiske strømpebukser eller sokker.
Effekt? Tørr epidermis tykner raskt og keratineres, korn vises, huden har en tendens til å sprekke (spesielt på hælene).
På våte føtter kan fotsopp utvikles (spesielt mellom tærne). Disse problemene er enkle å avhjelpe. Her er et program som vil hjelpe føttene dine til å gjenopprette form og skjønnhet raskt.
Hør om fotpleie. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Innholdsfortegnelse:
- Fotpleie: saltbad
- Fotpleie: fjern calluses
- Fotpleie: masser kremen inn
- Fotpleie: ta vare på neglene dine
- Fotpleie: ta vare på friskhet
Sjekk føttene dine
Fotpleie: bad
Fotbad gir lettelse, spesielt etter en lang dag med arbeid eller turgåing, på varme dager eller når vi føler oss trette. Noen har også helbredende egenskaper eller forhindrer forskjellige typer plager. Alt du trenger er varmt eller kaldt vann (avhengig av dine behov, men helst bør det være rundt 30-40 grader Celsius), et hjemmelaget badekosmetikk og 15-20 minutter ledig tid til å unne deg føttene til avslapning eller terapi.
Et bad som myker hard hud på hælene og tærne
Tilsett bordsalt eller natron i en bolle med vann (5 ts per bolle, dvs. i ca. 8 liter vann), muligens med tilsetning av såpeflak. Det er også bra å suge føttene i olivenoljevann.
Bad mot overdreven svette
Ha urtene i en bolle med varmt vann. Et bad i timian, rosmarin eller lavendel vil hjelpe føttene til å svette mindre. Hvis du også tilsetter litt natron i vannet, vil du øke den terapeutiske effekten av badet. Du kan også suge føttene i eddikvann (1/3 kopp per liter vann).
Les også: Antiperspirant fot kosmetikk
Bad for gnagde og gnagde føtter
Tilsett en avkjølt infusjon (ca. 1 kopp) mynte, salvie, eikebark eller hestehale i vannet (du trenger noen spiseskjeer eikebark eller en håndfull urter til dette). Bading i vann med svart te har også en antiseptisk effekt på skrubbsår. For å få en slik væske, bryg 3 poser i en liter vann. Og når infusjonen er avkjølt, legg den til vannet i bollen og sug føttene dine.
Badekar for slitne ben
Vann med kamilleinfusjon er bra for trette føtter (hell 2 kamilleposer med en liter kokende vann). Hvis du også vil oppdatere dem etter en hard dag, i stedet for kamille, legg saften av 1 sitron, 2 ss olivenolje og 2 ss melk til badekaret.
Les også:
Er det sunt å gå i flip-flops?
En avslappende fotmassasje trinn for trinn
Hvordan ta vare på tåneglene?
Bad for hovne føtter
Tilsett 1/4 kopp havsalt og noen dråper lavendelolje eller fersk lavendel i kokende vann. Når vannet er avkjølt, suge føttene i det. Bading i en avkjølt infusjon av salvie, lavendel, sitronmelisse og kamille vil også hjelpe mot oppblåsthet.
Vann med noen skjeer honning, en skje salt og noen få dråper eukalyptus og kamferolje er også effektivt.
Nærende og regenererende hudbad
Lag en blanding av en teskje honning, 3 kopper varm melk og noen få dråper mandelolje. En god idé er å ta et bad i vann med noen dråper olivenolje og havreflak (en skje per bolle), som fukter, regenererer og nærer perfekt.
Bad for tørre føtter
Hell 1/4 kopp sitronsaft, samme mengde melk, to ts olivenolje og mandelolje eller kanel (en klype) i en bolle, som er perfekt for fuktighet. Hell blandingen i skålen med vann. Du kan også bruke ananasjuice (fra 2 bokser) og tilsett en halv kopp kokosmelk til den, eller suge føttene i vann med kokt og avkjølt linfrø, mynte og fenegreek (4 ss urter per 2 liter vann).
En annen versjon av fuktighetsbadet er å tilsette noen spiseskjeer honning, en sitron og noen få dråper eplecidereddik (som også er antibakteriell) i vannet.
Les også: Fottilbehør - en oversikt over de viktigste
Gjør det nødvendigvisBli kvitt utskriftene
Dette er ikke vanlig epidermal fortykning. Et avtrykk, også kjent som kornblomst, har en kjerne som vokser dypt inn i huden. Dette skyldes høyt trykk, vanligvis forårsaket av tette sko. For å bli kvitt maisen må den fjernes sammen med kjernen. Først må du imidlertid myke det opp, for eksempel ved å bruke salisylsyre salve, krem eller stikke flekker på korn i noen dager. Stedet etter callus dekkes best med en myk gelpute som beskytter huden mot trykk.
Fotpleie: fjern calluses
Hvis laget med tykkere epidermis er betydelig, må du først gni det med et spesielt pedikyrrist - men ikke for hardt, fordi du vil fjerne det beskyttende laget av foten, og de vil være mer utsatt for skader. Glatt deretter huden med en peeling. Når det keratiniserte epidermislaget ikke er tykt, kan du fjerne det bare med en skrubb, f.eks. Med malt pimpstein. For veldig delikat hud er det bedre å bruke for eksempel en sukkerskrubb eller en eksfolierende fotkrem.
Ta vare på hælene dine. Hvis du legger et for tykt lag med tørr hud på dem, begynner de å sprekke. Så masser føttene med en skrubb en gang i uken - du forhindrer opphopning av døde celler, huden puster bedre og absorberer kosmetikken som påføres etterpå.
Fotpleie: masser kremen inn
For dagsbruk bør det ikke være for fettete, fordi det vil skape et lag på huden, hvor svettekjertlene vil jobbe mer intensivt. De beste kremene spesielt for føttene, spesielt de for calluses. De inneholder urea, som løser opp døde celler og glatter huden.
Gjør du behandlingen om kvelden, legg en nærende maske på føttene (tilsett noen dråper vitamin A + E i fotkremen), pakk dem inn i folie og ta på bomullssokker. Etter 20 minutter, fjern overflødig kosmetikk med et papirhåndkle.
Les også: Hjempleieprodukter til hjemmet - gjør det selv
Fotpleie: ta vare på neglene dine
Forkort dem og juster dem med en fil (papp eller glass, fordi metallet river platen). Gi neglene en naturlig form, kompatibel med fingertuppene. Ikke så dem for langt ned langs sidene, ellers vil de begynne å vokse inn. Flytt skinnene vekk med en manikyrpinne av tre eller kanten av et håndkle. Påfør et lag av balsam på neglene og dekk dem eventuelt med to lag neglelakk.
Fotpleie: ta vare på friskhet
Hvis føttene dine svetter lett, kan du gni litt antisvettegel eller talkum i dem. Du kan også bruke en fotdeodorant. I slike preparater er det vanligvis soppdrepende og bakteriedrepende stoffer. Følelsen av friskhet vil også bli gitt av mentolsprayen, som kjøler ned huden - det er verdt å ha den for hånden og bruke om dagen.
Anbefalt artikkel:
Hvordan ta vare på føttene - en praktisk guide for fotpleiemånedlig "Zdrowie"
