Gråt følger mennesket nesten fra de første øyeblikkene i livet. Ofte er dette en av de første meldingene en nyfødt baby sender ut til verden, og det er dette ropet som moren venter på, og ønsker å vite at babyen puster og er sterk. Vanligvis ledsages behovet for å gråte av behovet for å håndtere spenning, stress. Tårer, hvis vi tillater dem, kan være vår allierte som gir oss en følelse av renselse og sier at noe viktig skjer med oss. Les hva vi trenger å gråte for, og finn ut hvorfor vi gråter!
Innholdsfortegnelse:
- Hva gråter?
- Hvorfor gråter vi?
- Gråt i kultur
Hva gråter?
Gråt, og mer spesifikt tårer, beskytter øyet fysiologisk, og forhindrer at det tørker ut og forurenser. Tårene i seg selv består hovedsakelig av saltvann og bakteriedrepende stoffer og produseres av tårekjertlene.
Hvorfor gråter vi?
Regulering av følelser
Gråt spiller en viktig rolle i det komplekse systemet for emosjonell regulering, som blant annet gjenspeiles i to-trinns teori om gråt. Først er det en tilstand av høy opphisselse når det sympatiske systemet er aktivt, etterfulgt av en tilstand av likevekt og økt aktivitet av det parasympatiske systemet. Det er en rask endring ledsaget av en følelse av avslapning, slippe følelser eller overgi seg til dem - det er forårsaket av et plutselig fall i adrenalin.
Det er her tårene vanligvis dukker opp. Sannsynligvis har alle erfaring der man i en situasjon med stort stress klarte å holde seg bevisst, fullføre alle oppgaver, og bare når krisen er over, vises reaksjoner fra kroppen som gråt eller muskelskjelv. Førstehjelp, en bilulykke eller til og med en krangel følger ofte et lignende scenario.
På nivået av kroppen og følelsene oppstår agitasjon, ledsaget av en tilstand av mobilisering, og når den passerer og kroppen kommer tilbake i balanse, vises tårer. Kroppen trenger å frigjøre overflødig spenning, og gråt er en måte å gjøre dette på.
Les også:
Undertrykkelse av følelser - Noen ganger er det nyttig, men helseeffektene kan være enorme
Tolkekommunikasjon: hva er det og hva gjør det vanskelig?
Mengden av tanker: hvordan håndtere det?
Hyppigheten av denne mekanismen avhenger av mange faktorer, inkludert temperament, åpenhet eller følelsesmessighet, men det er verdt å tillate deg selv å dra nytte av fordelene med å gråte. Miljøet vi gråter i er en faktor som styrker gråtefunksjonen.
Hvis tårer møter aksept av andre, med støtte fra en kjær, er det sannsynlig å styrke følelsen av lettelse. Å gråte i et ugunstig, fiendtlig eller aggressivt miljø kan imidlertid ikke ha en sjanse til å regulere følelsesmessig spenning, bare øke følelsen av tristhet, misforståelse eller spenning.
Hvis gråt ikke gir en følelse av lettelse eller balanse, men bare er en måte å gruble over vanskelige situasjoner på, bør det ikke undervurderes. En slags krølling som kaster deg inn i tristhet eller et langvarig deprimert humør med samtidig manglende evne til å gråte, kan konsulteres med en psykolog.
For eksempel er personer som lider av depresjon ofte ledsaget av manglende evne til å gråte, og ved lidelser som skyldes traumatiske opplevelser, er det ofte overdreven tårevåte som ikke gir en følelse av lettelse eller balanse. Overdreven gråt eller fravær er en av indikatorene for behovet for å ta vare på den psykofysiske tilstanden, og det er verdt å bruke støtte fra en spesialist i en slik situasjon.
Tårer som er ment å beskytte øyet og de som vises som et resultat av en følelsesmessig respons, er forskjellige i sammensetningen.
Kommunikasjonsfunksjon
Ifølge antropologer hadde humanoider gråt i repertoaret lenge før de snakket. Den gang var hans rolle å kommunisere til andre individer at vi trengte hjelp. Faktum er at vi har en medfødt trang til å svare når vi ser en person gråte. I kulturer der det ikke er eller veldig begrenset tillatelse til å gråte, kan det formidle budskapet "Jeg stoler på deg, jeg føler meg trygg med deg" når jeg har råd til tårer i selskapet ditt.
Gråt i kultur
Mange forskere har bekreftet at gråt og tendensen til å gråte i stor grad avhenger av kulturen vi blir oppdratt i, samt kjønn og sosiale forventninger til det. Kjønnsforskjellene i hyppighet eller beredskap til å gråte er i stor grad biologiske. I stor grad er det prolaktin som er ansvarlig for hvor ofte kvinner gråter, og testosteron hos menn er stoffet som reduserer gråt.
Som med de fleste områder i menneskelivet, må et kultursjikt påføres biologilaget. Det er en av faktorene som hindrer menn i å fritt nyte fordelene ved å gråte. Denne avhengigheten varierer i intensitet i forskjellige kulturer, men den dominerende tendensen fraråder menn å gråte. Kulturelt promoterte trekk ved de mannlige homo sapiens i en stor del av kultursirklene inkluderer mot, selvkontroll eller rasjonalitet. I en slik situasjon er det lite rom for spontane tårer, spesielt i en offentlig situasjon. Denne tendensen endres gradvis, men fremdeles kan en ung gutt høre: "Menn gråter ikke", "Det er greit, så ikke gråte" eller "Ikke gråt".
Verdt å viteHvordan svare på andres gråt?
Å følge noen som gråter, uansett om de er nær deg eller ikke, er forbundet med en følelse av angst, en viss hjelpeløshet eller usikkerhet. Frykten for hva du skal si og hvordan du skal oppføre deg skaper ofte ekstra spenning.
Det er verdt å huske at det er nok å være til stede, trygg og akseptere. Melding: "Jeg er med deg", "Jeg vil gjerne høre fra deg" eller "Hva trenger du nå?" det er nok. Noen ganger kan det være fristende å finne en løsning på situasjonen som fikk deg til å gråte med en gang, men husk at det vil være tid til å handle og håndtere problemet.
La først tårene gjenopprette balansen i kroppen og hvile en stund etter spenningen. Bare når dette skjer, kan det være nyttig å foreslå løsninger. Gråt fungerer som en fysiologisk beskyttelse, et budskap til miljøet, men mest av alt er det en sunn reaksjon fra kroppen til følelsesmessig spenning, den favoriserer en retur til balanse, det gir en følelse av rensing og fred. Det er verdt å dra nytte av fordelene som naturen har gitt oss og la oss tåre i et kritisk øyeblikk.
