- Å være kontinuerlig koblet til arbeid gjennom nye teknologier kan føre til tretthet, stress, kontrollproblemer, arbeidsavhengighet og tap av sosiale og familieforhold. For å unngå disse problemene anbefaler eksperter å definere arbeidsdagens grenser og dedikere fritid til sunne aktiviteter som ikke er relatert til bruk av elektroniske enheter.
Bruken av mobiltelefonen, sosiale nettverk og online plattformer holder arbeidstakeren permanent koblet til arbeid og i en tilstand av årvåkenhet, noe som kan generere angst, stress og til og med psykosomatiske sykdommer, siden personen aldri hviler . I noen tilfeller er tiden som er dedikert til arbeid så viktig at den fullstendig undertrykker arbeidstakerens sosiale og familiære sfære til det å bli avhengig av arbeid .
Tilsvarende kan ubegrenset tilkobling fremskynde tapet av sosiale forhold, så nødvendig og gunstig for mennesker fordi de øker selvtilliten. Nå er det ikke tilrådelig at disse forholdene utelukkende blir virtuelle fordi vi trenger en ansikt-til-ansikt-avtale med våre arbeidskolleger og venner.
For å unngå utseendet til disse problemene og beskytte helsen vår, er det først og fremst nødvendig å etablere grenser for arbeidsplanen. For det andre bør det stilles pauser i løpet av dagen, da du ser på dataskjermen kontinuerlig reduserer arbeidsytelsen. Derfor er det nødvendig å bruke noen få minutter hver time på å stå opp, gå og strekke.
Det er også viktig å skille arbeidstid fra fritid. Hvis du jobber med en datamaskin, anbefales det ikke å bruke fritiden din foran en annen datamaskin fordi hjernen ikke skiller tider og vil tro at vi fortsetter å jobbe. I denne forstand er det lurt å gjennomføre aktiviteter som gir velvære, for eksempel idrett.
Pixabay.
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
