Jernpreparater hjelper deg med å fylle på mangelen på dette elementet i kroppen. Jernpreparater kan brukes når - til tross for bruk av et passende kosthold - nivået av dette elementet er redusert. Finn ut hvilke jernpreparater som absorberes best og hvilke bivirkninger jerntabletter kan forårsake.
Innholdsfortegnelse
- Jernpreparater - hvilke er de beste fordøyelige?
- Jernpreparater og anemi
- Jernpreparater - hvordan tar man dem?
- Jernpreparater - bivirkninger
Jernpreparater hjelper deg med å fylle på mangelen på dette elementet i kroppen. Utilstrekkelig eller mangel på jern i dietten kan føre til anemi. tretthet, konsentrasjonsvansker, rask hjerterytme.
Derfor er det viktig å opprettholde riktig nivå av jern i kroppen. Dette gjelder spesielt personer som lider av anemi, kvinner med tunge menstruasjoner, gravide, ammende mødre, vegetarianere eller personer som har et restriktivt slankende kosthold.
Bruk av jernpreparater bør vurderes hvis det ikke er mulig å tilsette jern fra dietten av en eller annen grunn eller ikke fungerer. Reseptfritt jern er tilgjengelig på apotek, men før du kjøper det, kontakt legen din eller apoteket, da feil tilskudd kan føre til overflødig jern i kroppen.
Den spesifikke dosen bør bestemmes av en spesialist, med tanke på pasientens generelle helsetilstand og hans nåværende behov for dette elementet.
Jernpreparater - hvilke er de beste fordøyelige?
Den best absorberte formen for dette elementet er jernchelat, som gjør det mulig å absorbere 5 ganger mer av dette elementet enn andre jernforbindelser.
Jernabsorpsjonen kan økes hvis jern tas på tom mage eller mellom måltidene. Det er verdt å drikke preparatet med sitrusjuice, fordi vitamin C støtter opptaket av dette elementet. En kombinasjon av jern med vitamin B6, vitamin B12 og folsyre er også gunstig.
Jernabsorpsjon forbedrer også å spise grønne bladgrønnsaker og rødbeter, rødt kjøtt og frukt. Det anbefales imidlertid å begrense forbruket av melprodukter, melk og dets produkter og gryn.
Jernpreparater og anemi
En studie fant at chelatformen var signifikant mer effektiv i behandling av anemi enn andre former for jern. I sin tur viser andre studier at når det gjelder effekten av behandling av anemi, er det ingen signifikant forskjell mellom formen av chelat og andre former for elementet (f.eks. Jernsulfat).
Derfor er det verdt å sjekke jernnivået i blodet regelmessig for å vurdere den terapeutiske effekten av preparatene som tas. Hvis det ikke er noen effekter, bør dosen økes eller preparatet endres.
Blant multivitaminpreparatene er det verdt å være oppmerksom på væsker med jern og vitaminer. Disse preparatene inneholder jern-, vitamin C- og B-vitaminer. De er også beriket med planteekstrakter fra frukt og grønnsaker, som skal støtte fordøyelsen og forhindre forstoppelse som følger med jerntilskudd.
Husk imidlertid at dette kun er kosttilskudd og ikke bør brukes til å behandle betydelig anemi og kjent jernmangel.
Jernpreparater - hvordan tar man dem?
- Jern absorberes best når det tas på tom mage (på tom mage eller en time eller to etter et måltid) med et glass vann eller juice. C-vitamin i fruktjuice kan lett lette jernabsorpsjonen, men det er ikke nødvendig
- ikke drikk jernpreparater med te, kaffe, melk, kakao, cola eller vin, fordi disse drikkene reduserer mengden jern som absorberes av kroppen
- du bør ikke ta jern og visse medisiner samtidig - kalsium, syrenøytraliserende midler, visse medisiner mot osteoporose, skjoldbruskkjertel eller Parkinsons sykdom, og noen antibiotika
- tablettene må svelges hele
- du kan ikke endre dosen som legen din har foreskrevet selv
Jernpreparater - bivirkninger
Hva er bivirkningene av jern i tabletter eller væske? Som med alle medisiner og kosttilskudd, kan noen bivirkninger oppstå etter jernpreparater. Imidlertid kan deres forekomst og intensitet være forskjellig for alle. Alt avhenger av pasientens generelle helse, samtidig sykdommer og andre medisiner som tas samtidig. Det er vanlig at bivirkningene slites over tid når kroppen blir vant til dem.
Bivirkningene som kan oppstå etter å ha tatt jernpreparater inkluderer:
- Forstoppelse - hvordan kan jeg forhindre det? Du kan øke mengden væske og fiber i kostholdet ditt, eller be legen din om et avføringsmiddel.
- Opprørt mage, kvalme, oppkast eller magesmerter. Hvordan forhindre dem? Ved å ta jerntilskudd om kvelden eller til et måltid.
- Svarte avføring vises ofte, noe som er normalt.
Noen pasienter tåler ikke og kan ikke ta jern i tablettform eller til og med i flytende form. I denne situasjonen kan jern gis ved injeksjon (intravenøst).
LES OGSÅ:
- Magnesium? Ja, men hva?
- Kosttilskudd - hva er kosttilskudd og er det verdt å ta?
- Elementer som er bra for hjertet: kalium, kalsium, magnesium og natrium
