EFFEKTIVE METODER FOR øDEM

Ødem - forstyrrelser i vannforvaltningen

Vannbalansen i kroppen vår styres av sentralnervesystemet, en spesifikk utsender, hvorfra informasjon sendes til mottaksstasjoner, dvs. baroreseptorer som ligger f.eks. I arterier, om det er tilstrekkelig mengde væske i karene. Hovedmottakerne av denne informasjonen er tre systemer: vaskulær, endokrin og urin. Riktig vannforvaltning avhenger av komplekse fysiologiske og kjemiske prosesser. Jo mer vann det er i kroppen, jo mer må hjerte og venøse ventiler pumpe det. Hvis kroppen sender (uansett årsak) falske signaler til hjernen, hjertet og nyrene, er karene iskemiske. Nervesystemet bestemmer at de trenger mer blod. Men kroppen kan ikke lage nok blod. Han må finne en annen måte å dekke behovene til vitale organer. Så det øker blodvolumet som sirkulerer i kroppen ved å absorbere vann fra tarmene, kymene og avføringen. Men denne handlingen hjelper oss ikke. Det fortynnede blodet beveger seg rundt kroppen, og når det når bunnen av kroppen, har det problemer med å komme tilbake til toppen. De venøse ventilene i bena kan ikke pumpe alt blodet. Så hun holder seg i lemmene, men prøver å komme seg ut på en annen måte. Overfylte kar blir lekk, og overflødig væske begynner å lekke gjennom dem i det omkringliggende vevet.

Ulike årsaker til problemer med ødem

De kan være forårsaket av ubehagelige sko, alkohol, traumer, og også av visse sykdommer. Urinerer vi ofte om natten, er det smerter og trykk på blæren, og om morgenen står vi opp med hovne ben - det må antas at nyrene eller leveren ikke fungerer som de skal. Generell hevelse vil også plage oss når vi lider av underernæring eller skjoldbrusk sykdommer. Hvis hevelsen dukker opp rundt anklene og ikke forsvinner etter å ha hvilt med beina hevet, er ikke høyre ventrikkel et problem. Hvis venstre hjertekammer ikke fungerer som den skal, kan vi føle kortpustethet fordi overflødig væske samler seg i lungene. En annen årsak kan være endringen i onkotisk trykk, dvs. kraften som vannet holdes tilbake i karene av proteiner, dvs. albumin. Hvis det er for lite protein (f.eks. Fra et strikt vekttap diett), lekker kroppsvæsker fritt gjennom karene.

11 måter å behandle hevelse i bena på

Bløtlegg føttene i vann med bordsalt eller salt til føttene. Noe unødvendig vann vil slippe ut gjennom de utvidede karene. Ta deretter beina høyere enn resten av kroppen din. Dette vil lette drenering av blod og etter 1-2 timer vil du oftere på do, hevelsen vil gå ned og du vil føle mye lettelse.

Bruk geler eller salver. Deres viktigste fordel er vasokonstriksjon. De blir strammere, mer fleksible og lar mindre vann passere utover. Salver som inneholder hestekastanjeekstrakt, dietylammoniumsalt eller preparater som motvirker betennelse i venene, anbefales.Midler som inneholder store doser rutine er også nyttige, fordi de forsegler karene, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer blodpropp.

Bruk spesielle strømper eller anti-varicose strømpebukser - den mest moderne formen for slike produkter er de med variabel trykkgrad eller den såkalte intermitterende pneumatisk kompresjon. Vekslende trykk på leggene og skinnene øker effektivt blodstrømmen i benårene. Blodstrøm stimulerer kroppen til å produsere stoffer som hjelper til med å oppløse små blodpropper.

Begynn å bevege deg - Den stillesittende livsstilen som mange kvinner fører, gjør såkalt vaskulærpumpen i beina fungerer ikke. Væske begynner å akkumuleres i det subkutane vevet, og dette forårsaker hevelse. Dette er grunnen til at du har hovne føtter, ankler eller kalver etter en dag på kontoret, bilen og stolen. Trening får blodårene i hele kroppen til å utvide seg, og mer væske passerer gjennom nyrene for å bli fjernet fra kroppen. Så trene minst 2 dager i uken og gå hver dag, for eksempel mens du snakker i telefon. Du forventer ikke engang hvor mange trinn du kan ta på den tiden!

Begrens salt i kostholdet ditt - selv om salt er viktig for elektrolyttbalanse og riktig muskelfunksjon, er overflødig salt skadelig. Det holder på vann i kroppen og øker dermed trykket i arteriene. Så du har lov til å spise ikke mer enn 5 g salt om dagen, mens de fleste av oss overskrider denne dosen minst tre ganger. Vi gjør det ofte ubevisst. Dette krydderet finnes i nesten alle matvarer: brød, kjøttpålegg, oster ... Når du tilsetter salt som du bruker til å tilberede måltider, oppdager du at du overskrider den anbefalte dosen hver dag. Så hvis du føler deg hovent og vekten fortsetter å øke, legg til side salt i en dag. Velg bare matvarer som ikke inneholder den, og krydre oppvasken med urter.

Ta kosttilskudd før mensen - begynn å gjøre dette en uke før menstruasjonen er forfalt. Dette er når endringer i hormonbalansen og en økning i mengden østrogen oftest forårsaker hevelse og vannretensjon. Det kjennes spesielt av kvinner i overgangsalderen, når det er store hormonelle endringer i kroppen. Da er det verdt å nå kosttilskudd som inneholder sofagras, nesle og grønn kaffe, som støtter fjerning av vann fra kroppen. Apotek tilbyr også tofasepreparater for svelging gjennom hele måneden. Men pass på: du bør fortelle legen din om alle kosttilskudd du tar.

Drikk mer vann - det kan overraske deg, men for å kvitte deg med overflødig vann må du ... øke mengden vann du drikker i løpet av dagen. Hvorfor? Når du skummer kroppen din med væske, begynner den å lagre dem i vevet for å forhindre dehydrering. Mangel på vann forstyrrer også nyrenes funksjon og forhindrer dem i å kvitte seg med overflødig gift og natrium fra kroppen. Og salt, som er en natriumforbindelse, holder på vann i kroppen. Så begynn å drikke stille mineralvann hele dagen, og drikk på tom mage et glass varmt vann med 2 ss sitronsaft.

Dypp føttene i vann med eddik - men bare eplediken, noe som er bra for å redusere hevelse i foten. Etter retur fra jobb, hell kaldt vann i bollen og tilsett et glass eddik, bland og dypp føttene i denne løsningen. Slapp av i 10-15 minutter. Tørk deretter huden. Et slikt bad hjelper også til å bli kvitt den ubehagelige lukten av føtter etter en hel dag. Eplecidereddik forbedrer ikke bare fjerningen av overflødig vann. Den inneholder også kalium, som støtter nyrene, så det er lurt å drikke en spiseskje eddik med vann to ganger om dagen.

Spis persille - det er en av de mest vanndrivende plantene, så det vil bidra til å holde bena i hevelse. Dette er en annen verdifull fordel med persille, ved siden av det høye innholdet av vitamin C og betakaroten. Det fungerer mest effektivt når det spises rå - dryss det på salater og supper. På varme dager kan du tilberede en arabisk tabbouleh-salat. Med couscous, hakket persille, sitronsaft og hvitløk, er det den perfekte måten å forhindre varmeindusert hevelse på. Du kan også bruke grønn persille til å tilberede vegetabilske cocktailer eller smoothies som er så fasjonable nå. En te laget av 2 ts tørket persille i et glass kokende vann fungerer også bra. Etter 10 minutter, sil infusjonen og drikk den. Gjenta dette tre ganger om dagen til du merker en forbedring.

Nå etter vannmeloner - disse deilige fruktene er ikke bare vanndrivende, men inneholder også mye kalium. Og det er kalium som hjelper til med å fjerne overflødig vann og natrium fra kroppen. I sin tur forårsaker kaliummangel hevelse. Vannmeloner, inkludert tomater, har også fordelen av å gi kroppen mye vann som er nødvendig for at "drenerings" -mekanismen skal fungere effektivt. Frukt- og grønnsakssalater vil være perfekte ikke bare om sommeren, men hele året.

Drikk urteinfusjoner - spesielt brennesle, hestehale og løvetann. De er naturlige vanndrivende midler, dvs. planter med vanndrivende og dehydratiserende egenskaper. To glass infusjon av tørkede eller friske urter om dagen vil holde beina lette hele tiden. Husk imidlertid at drikke urter bør konsulteres med en lege, fordi de ikke er likegyldige med kroppen. Vær spesielt forsiktig hvis du har nyreproblemer, da det kan være tider når de ikke kan takle overflødig væske. Hvis dette er tilfelle, velg fersk persille, da den ikke kan overdoseres.

månedlig "Zdrowie"