Umettet fett under graviditet - Hva er de beste kildene?

Min kone er gravid. Hvilke matvarer bør være i kostholdet hennes i første trimester? Med mettede eller umettede fettsyrer? Har dette noen innvirkning på graviditeten?

Unngå mettede fettsyrer. Når du leser etiketten, må du sørge for at den er mindre enn 1%, og noen ganger opptil 3%.

Det beste fettet til den fremtidige moren finnes i olivenolje servert rå sammen med grønnsaker, i solsikkefrø, mandler og marine fet fisk, men ikke stekt.

Alt kan påvirke graviditeten din, men det trenger ikke. Det viktigste er å unngå mat fra en ukjent kilde, hvilken som helst mengde alkohol, sigaretter, chips, ferdigmat, hermetikk. Måltider bør spises regelmessig. En gravid kvinne bør gjøre det hun har gjort hittil, uten å risikere fall. Det er verdt å massere kvinnens føtter og lage en god te.

Lykke til!

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl