Forskning har vist at regelmessig inntak av tran øker kroppens immunitet og forbedrer velvære. Fiskeoljen er også anti-aterosklerotisk og helbreder huden. Det kan også brukes som balsam for skadet hår og negler. Les urtemedisinens råd - hvordan du bruker og hva du kan kombinere fiskeolje med for å få mest mulig ut av egenskapene.
Tidligere ble fiskeolje bare servert i form av en væske med en spesifikk lukt. Foreløpig finnes det apotek, urtebutikker og helsekostbutikker fiskeoljer med aromatiske tilsetningsstoffer (appelsin, sitron, mynte) som maskerer den naturlige og ubehagelige smaken og lukten for mange mennesker. For de som har problemer med å svelge fet væske, er det fiskeoljer i gelatinkapsler. Du kan også forbedre smaken av tran ved å kombinere den med andre ingredienser som ytterligere forbedrer helsemessige fordeler (se ruten nedenfor).
Les også: Tran - helbredende egenskaper. Hvordan fungerer fiskeolje? Reseptbelagte immunitetsforbedrende medisiner. Hvordan fungerer vaksinasjonsvaksiner? Forebygging av hjertesykdommer: råd for et travelt hjerte
Hvor lang tid skal du ta fiskeolje?
Uansett form, når det gjelder fiskeolje, fungerer prinsippet: langt, men i små doser. Selv den største dosen tran som tas på en gang, vil ikke gi kroppen vår så mange helsemessige fordeler som små doser (fra en teskje til en spiseskje) tatt i en periode på flere uker til og med flere måneder. Noen spesialister anbefaler å ta tran fra høst til vår. Fiskeolje (både i væske og kapsler) tas best sammen med måltider, for eksempel frokost, for å unngå "rebounding" -effekten.Hvis du bestemmer deg for å bruke flytende tran, husk å oppbevare den i kjøleskapet og bruke den innen 5-6 uker etter åpning.
Du må være forsiktig når du, bortsett fra tran, tar vitaminpreparater, fordi overdosering av vitamin A og D i fiskeoljen er skadelig.
Absorpsjonen av tran vil bli akselerert av koleretiske urter
Tilstedeværelsen av galle er viktig for opptaket av tran. Eventuelle forstyrrelser i gallsekresjonen, f.eks. Forbundet med fjerning av galleblæren (galleblæren), forhindrer opptak av fiskeolje. Derfor bør personer som lider av utilstrekkelig galleutskillelse drikke koleretiske urter før de tar tran. En infusjon av Helichrysum eller gurkemeie er best. For å forberede den, hell en hakket teskje med urter med et glass kokende vann, bryg en kvart time, sil den gjennom en sil og drikk den 2 eller 3 ganger om dagen 15 minutter før du tar fiskeoljen. Russiske urteeksperter anbefalte slike mennesker å ta en porsjon fiskeolje revet med en skje barbærkonserver.
Dette vil være nyttig for degFiskeolje til spesielle oppgaver
Oppskrift på en blanding av tran
Studier har vist at regelmessig inntak av tran øker kroppens immunitet og forbedrer humøret, og kan til og med motvirke depresjon. Det er verdt å berike det med naturlig vitamin C, mens du skjuler den fiskete smaken. Bland en spiseskje tran med en spiseskje med nypekonserver eller havtornjuice (villrose og havtorn er de beste kildene til vitamin C) og ta den to ganger om dagen i minst 3 uker. En annen måte er å tilsette 3-5 dråper oreganoolje i en spiseskje tran. Vi tar det om morgenen og kvelden i 2 uker.
Hjemmelaget medisin fra tran mot aterosklerose
På grunn av det høye innholdet av omega-3-fettsyrer forhindrer fiskeolje koronarsykdom, senker kolesterol i blodet og reduserer koagulering, og dermed risikoen for koronar hjertesykdom og aterosklerose. For ikke å overdose vitaminene A og D i tannstenen og samtidig for å sikre en tilstrekkelig høy dose omega-3-syrer, er det verdt å kombinere den med vegetabilsk olje rik på disse syrene. Bland fiskeoljen med valnøtt- eller nypeolje i like store mengder. Vi tar en spiseskje tre ganger om dagen med måltider.
Fiskeoljen helbreder huden
På grunn av det høye innholdet av vitamin A akselererer fiskeolje sårheling og forhindrer dannelse av rynker. Smør sår, hudirritert av betennelse, liggesår og gnagsår med oljen. Oljesalven som finnes på apotek har samme anvendelse.
Trana balsam for hår og negler
Vi blander fiskeolje med lakserolje i like store proporsjoner og bruker den som balsam for skadet hår og negler.
månedlig "Zdrowie"
