For to dager siden var det en forferdelig smerte i bakhodet, som i bakhodelappen, mens du trakk opp på en stang under et muskuløst fall (gjorde den siste repetisjonen med det siste av kreftene dine). Rett midt i hodet kan du fortsatt kjenne ryggraden der. Smertene startet neste morgen mens du gjorde push-ups og gjentok igjen med pull-ups. I dag dukket det til og med opp etter 100 meter. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Er pausen fra trening nok? Hva skjer egentlig? Jeg vil legge til at jeg forbereder meg til brannvesenets eksamener og jeg må rett og slett øve.
Problemet du beskriver oppsto som et resultat av overbelastning (du beskrev det selv som å gjøre øvelsen med den siste styrke - ikke nødvendigvis rimelig). Jeg forstår ikke helt beskrivelsen av "muskelsvikt" - hva refererer dette til? Du falt av pinnen? I så fall kan det være en forvirring av bakhodet, og hvis det ikke var noe stramt traume - bare en sterk spenning (jeg vil holde meg til dette scenariet), så sannsynligvis overbelastet kroppen, forsvarer seg og leter etter styrkepotensialet, hele skulderbelte sammen med muskler i nakken og nakken. Jeg vil absolutt anbefale å ta en pause fra trening for nå og gå til en fysioterapeut slik at han kan diagnostisere nøyaktig hvor problemet ditt ligger og hvordan du skal håndtere det. I tillegg bør det lede deg i noen øvelser (inkludert riktig kroppsstillingskorrigering under trening) slik at du ikke bare skader deg selv mens du øver på en så kraftig eksamen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
