Berører du ansiktet ditt ofte? Det er måter å unngå dette

Hvorfor er folk så sårbare for koronavirus? Fordi de fortsetter å berøre ansiktet. Hvordan fikser jeg det? Her er 5 påviste måter.

Forskere ved University of North South Wales i Sydney beregnet at den gjennomsnittlige personen berører ansiktet deres omtrent 23 ganger i timen, eller omtrent hvert tredje minutt! Og det gjør det vanligvis uten å vite det. Dessuten er vår art et fenomen i denne forbindelse - bortsett fra oss, berører bare noen få andre arter deres ansikter regelmessig. Dessverre gjør dette oss sårbare for dråpebårne infeksjoner som COVID-19. Alt du trenger å gjøre er å berøre øyeområdet, nesen eller munnen med skitne hender, og viruset kommer inn i kroppen vår gjennom den eksponerte slimhinnen.

Se hvordan coronavirus kommer inn i kroppen vår >>>

Hvorfor berører vi ansiktet vårt så ofte?

I følge Martin Grunwald, en psykolog ved universitetet i Leipzig, er refleksen for å berøre sitt eget ansikt en grunnleggende oppførsel av vår art og forekommer hos alle mennesker. Mens de fleste dyr berører ansiktene for å passe på utseendet og fjerne parasitter, er menneskelige motivasjoner veldig forskjellige, og det er i det minste noen få av dem:

• å berøre ansiktet gir oss lettelse - forskning har vist at hud-til-hud-kontakt utløser oksytocin, som hjelper oss å slappe av og redusere stress;
• lar oss vise og kontrollere følelser og oppmerksomhetsnivå;
• noen ganger er denne refleksen bevisstløs når vi flørter med noen.

5 måter å unngå å berøre ansiktet ditt

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Hvordan kan jeg unngå å berøre ansiktet mitt ofte?

Michael Hallsworth, en menneskelig atferdsforsker ved Columbia University, sier det er mye lettere å få folk til å vaske hendene mer enn å lære dem å ikke berøre ansiktene. Det er imidlertid måter å gjøre dette på:

1. bruk en maske - det skal redusere din tendens til å berøre nese- og munnområdet;
2. hvis du føler behov for å skrape, bruk håndbaken til dette - det er mye mindre bakterier der;
3. hvis du er utsatt for å berøre øyet, bruk briller;
4. prøv å forutse situasjonene der du ofte berører ansiktet ditt. Når du føler at en slik situasjon kommer - gjør noe med hendene, f.eks. Sett deg på dem;
5. hold hendene opptatt - alle slags spinnere eller antistressballer er velkomne (selv om du bør huske å desinfisere dem ofte).

Dessverre, sier forskere, vil de fleste av oss aldri helt lære å berøre ansiktet vårt, selv om vi er veldig forsiktige.

Les også: Hvorfor blir de oftest rammet av COVID-19? >>>

Kilde: BBC