Lukten av svette avhenger av mange faktorer, som stress, hormonnivå, sykdommer og medisiner. Ofte bidrar kostholdet ditt også til å endre lukten av svette. Næringsstoffer som tilføres mat, etter metabolisering, skilles ut fra kroppen, f.eks. sammen med svette og bestemme lukten. Finn ut hvordan det du spiser har på lukten av svetten.
Lukten av svette er ikke konstant og avhenger blant annet av fra stress, hormonnivåer, systemiske og hudsykdommer, medisiner og sentralstimulerende midler som f.eks. sigaretter, samt kosmetikk eller materialet som klærne du bruker er laget av. Imidlertid bidrar ofte et dårlig kosthold til endringen i svettelukten.
Innholdsfortegnelse
- Kosthold og lukten av svette. Hva ikke å spise slik at svetten ikke stinker?
- Hvordan påvirker svette lukten av huden?
- Ekkrine svettekjertler og lukten av svette
- Apokrine kjertler og deres innflytelse på svettelukten
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Kosthold og lukten av svette. Hva ikke å spise slik at svetten ikke stinker?
Bakterier som lever i området i armhulene spiser hovedsakelig på proteiner og fett, derfor bør du begrense forbruket av matvarer som er rike på disse stoffene. Det vil bli kalt usunn mat, dvs. høy-kalori mat, lite vitaminer og mineraler.
For å forbedre lukten av svette (eller rettere sagt lukten av hud som svetter intensivt), bør du i ditt daglige kosthold unngå produkter som avgir svovelforbindelser - enzymer som ikke brytes ned og skilles ut intakt med svette (det er derfor de gir en så ubehagelig lukt) . Denne gruppen inkluderer for eksempel løk, hvitløk og brokkoli.
Mat som inneholder konserveringsmidler og kunstige farger, anbefales heller ikke. Aromastilsetningsstoffene de inneholder blir til stoffer som kan være en kilde til ubehagelig lukt under fordøyelsesprosessen. Krydret mat derimot utvider begge typer svettekjertler og bidrar derfor til utskillelsen av mer svette.
Hudlukt skyldes imidlertid ikke bare det vi spiser, men også det vi spiser. Hvis vi spiser usunt og spiser for mye mat på kort tid, gir svetten raskere en ubehagelig lukt. Hudens lukt kan også oppstå som et resultat av feil metabolisme av noen produkter.
Hvordan påvirker svette lukten av huden?
Lukten av svette avhenger sterkt av ditt daglige kosthold. Svetten som utskilles av svettekjertlene er luktfri. Bare prosessene som foregår på overflaten av huden bestemmer dannelsen av en ubehagelig eller nøytral lukt.
Lukten av svette er et resultat av aktiviteten til mikroorganismer på huden. De bidrar til nedbrytningen av fett, sukker, proteiner og andre stoffer som utskilles av visse svettekjertler, og noen ganger gir de en veldig ubehagelig lukt. Derfor avhenger lukten av svette blant annet av på hvilke matvarer vi leverer til kroppen, og dermed - hvilke metabolske produkter som blir utskilt sammen med svette.
Det er to typer svettekjertler: eccrine og apocrine. Disse kjertlene er forskjellige i stedet for forekomst, hvilken type svette som produseres, måten den skilles ut på hudoverflaten og funksjonen de utfører. Den utskilte svetten, både ekskrin og apokrin, er luktfri. Noen svettekomponenter og mikroorganismer på huden som lever av dem er ansvarlige for dårlig lukt.
Ekkrine svettekjertler og lukten av svette
Ekkrine kjertler er tilstede på overflaten av hele kroppen (unntatt munnen) i antall 2 til 5 millioner. Ekkrine kjertler er hovedsakelig ansvarlige for kroppens termoreguleringsprosess (de holder kroppstemperaturen under 37 grader Celsius), og dermed - de beskytter kroppen mot overoppheting.
Når kroppen varmes opp, sender nerveceller i hjernens hypothalamus et signal til de ekskrine kjertlene for å øke svetteproduksjonen. Svetten som fordamper fra overflaten av huden fjerner varmen fra kroppen, som regulerer kroppstemperaturen. I tillegg er svette som utskilles av de ekskrene kjertlene en komponent i vann-lipid-belegget og er ansvarlig for å opprettholde riktig pH-nivå i huden, og dermed gi beskyttelse mot mikroorganismer og muliggjøre at epidermalbarrieren fungerer som den skal.
Eccrine svette er en fargeløs og luktfri væske som er omtrent 98 prosent vann. De resterende 2 prosentene er saltvann natriumklorid, urea, ammoniakk og mineraler som jern, magnesium og kalium. Det er ikke et "næringsstoff" for bakterier, derfor er ikke sved fra gresset et godt substrat for vekst av mikroorganismer og skaper ikke ubehagelig lukt.
Hvordan kan jeg takle overflødig svette?
Apokrine kjertler og deres innflytelse på svettelukten
De apokrine kjertlene (rørformede svettekjertler) utvikler seg ikke før puberteten. De går til hårsekkene og finnes hovedsakelig i armhulen, samt rundt kjønnsorganene og anusene, på brystvortenes øre, i ørekanalene (ørevokskjertlene) og på øyelokkene (Moll-kjertler).
De apokrine kjertlene er ikke involvert i termoreguleringsprosessen, men er ansvarlige for å støtte kroppens avgiftningsprosess, dvs. fjerne avfallsprodukter utenfor kroppen. Forbindelser tilstede i apokrin svette er involvert i prosessene som foregår på overflaten av huden og bestemmer dannelsen av en ubehagelig lukt.
Les også:
- Nattesvette: Nattesvette er ofte et symptom på sykdom
- SWEAT BLOCKERS som en måte å svette på. Hvordan fungerer svette regulatorer?
- FANTASTISK FOTSVETING - hvordan hjelper du å svette føttene?
Apokrin svette er hovedsakelig laget av vann, lipider (fett), proteiner og organiske syrer, samt urea og melkesyre. Avhengig av hva vi spiser, kan svette også inneholde andre kjemikalier som ikke-nedbrytbare fosfater og sulfater.
I tillegg kan svette også omfatte eddiksyre, smørsyre, valerinsyre, kaproinsyre og kaprylsyre, samt etylalkohol og aceton. Følgelig gir apokrin svette en "næring" for mikroorganismer som bakterier og sopp som ligger på hudens overflate. Bestanddelene av svette brytes ned av bakterier, og frigjør stoffer med en sterk og ubehagelig lukt, inkludert isovalerinsyre og steroide forbindelser (hovedsakelig androstenol).
Derfor er regelmessig vask nok til å vaske bort svette, som er en "grobunn" for bakterier, og forhindrer dannelsen av en ubehagelig lukt. Hvis imidlertid visse matvarer forårsaker lukten, bør det daglige kostholdet utformes for å eliminere stoffer som er "mat" for mikroorganismer.
