Stemmen spiller en like viktig rolle som gestene eller måten å bevege seg på. Det er han som i stor grad hjelper oss med å presentere oss godt på jobben og tydelig uttrykke følelser i den private sfæren. Med litt anstrengelse kan stemmen vår trenes for å hjelpe oss med å nå våre mål.
Tenk deg at du er i en sosial samtale og at noen diskuterer et tema som er kjent for deg. Du vil skinne med en interessant uttalelse. Sceneskrekk får imidlertid stemmen din til å plutselig ta en unaturlig tone, du begynner å svelge stavelser, og du faller langt under kapasiteten.
Slike ulykker kan forebygges ved å puste. Her er en enkel øvelse: løft armene, hold dem i noen sekunder, og senk dem sakte. Kjeven forblir avslappet hele tiden og pusten er fri. Under talene som forårsaker sceneskrekk, må vi alltid huske å puste regelmessig og ikke snakke i siste pust. Øv dette ved å lese avisen høyt og bevisst stoppe for å puste. Over tid, når vi kommer i praksis, blir nervøsiteten mindre og mindre hørt i stemmen vår.
Avslapningsøvelser vil styrke stemmen din
Optimal muskeltonus, dvs. tonus, er ekstremt viktig når du snakker. Hvis den er for sterk, noe som ofte er tilfelle i nervøsitetstider, blir stemmen høyere og kvalt. Da vil ikke talen vår ha den tiltenkte effekten.
Så la oss observere hverdagssituasjoner når ordene våre hadde den planlagte effekten - det betyr at muskeltonen var optimal. La oss prøve å huske dem. Og hvis det er en viktig tale foran oss, la oss gjøre en enkel avslapningsøvelse først: Rist bena og armene et øyeblikk som om du skulle riste av vanndråper mens du står.
Vi husker alle våre barndomsformaninger: "Ikke slurv!" Men når vi føler oss slitne, rygges det rundt og skuldrene faller. Dette er en veldig ugunstig holdning som gjør det vanskelig å snakke. Strupehodet komprimeres deretter, noe som forstyrrer den frie vibrasjonen i stemmebåndene, og stemmen blir hes, som om den er søvnig. Mens vi sitter ved pulten, la oss gjøre øvelsen flere ganger om dagen: uten å løfte baken fra stolen, svinger vi frem og tilbake som om vi satt på en sving. All bevegelse foregår i hofteleddene, ryggen forblir rett. "Svinget" svai saktere og saktere og kroppen finner automatisk balanse. Dette gjør det mye lettere for oss å opprettholde riktig holdning senere.
Dette vil være nyttig for deg5 regler før en viktig tale
- Ta vare på et behagelig antrekk som ikke komprimerer skjørtet.
- Fukt halsen ved å drikke stille vann ofte.
- Pust jevnt og rolig.
- Ikke vær redd for pauser - du blir mer overbevisende.
- Fremhev viktige deler av talen med en litt senket stemme - den vekker selvtillit.
Stemmen din liker:
- luft ved 20-22 ° C og 50-60 prosent fuktighet,
- nynne "ooo", "aaa" og andre vokaler under pusten - dette gjør stemmebåndene mer fleksible og effektive,
- luftfukter med radiatorer slått på om vinteren,
- smil - takket være det, vil hver stemme høres bedre ut, og uttalelsen vil bli mer troverdig.
Du vil være mer overbevisende ved å modulere stemmen din og bruke språket til bevegelser
Det talte ordet når best lytteren når det er en bestemt intensjon bak det. Så la oss vurdere: Hvilket mål ønsker jeg å oppnå? Hvilke følelser skal jeg formidle? Hvis vi innser dette, vil stemmen vår også høres ut. Du tror ikke? Lag en kort setning mens du lager et streng ansikt. Lytt til hvordan stemmen din høres ut. Si så det samme med et bredt smil. Det hørtes helt annerledes ut, ikke sant? Ikke rart - stemmen din sendte forskjellige signaler hver gang.
Noen mennesker snakker så vagt at det i det hele tatt er vanskelig å forstå dem. Uttrykket deres blir mindre overbevisende ettersom lytterne konsentrerer seg hovedsakelig om å fange betydningen av individuelle ord. I mellomtiden er det øvelser for å forbedre tunge, kjeve og lepper, og dermed artikulasjon. Det er verdt å ta et eksempel fra en radioannonsør - før han sender ordene i luften, lager han rare ansikter: han beveger leppene i alle retninger og lager rare lyder. Bevegelse som imiterer horisontale åttere med underkjeven, hjelper til med å bevege underkjeven. En god øvelse for tungen er å slikke leppene i en sirkulær bevegelse, noen ganger til høyre og deretter til venstre.
Artikulasjon er ikke alt. Når vi snakker, la oss også bruke gestikulasjon - bortsett fra å gjøre stemmen mer overbevisende, vil vi engasjere mottakerens sans for synet.
Øvelser for å få frem en dyp stemme
En lyd er et lydsignal som hjernen vår kan tildele en bestemt tonehøyde. For høye eller lave lyder er ubehagelige, spesielt knirkende lyder irriterer lytterens ører. Det beste som oppfattes av miljøet er den relativt lave, dype og varme lyden fra stemmen. For å trene dem er det verdt å gjenta lydene: "miam, miem, mium, miaum" flere ganger om dagen. Selv etter å ha sagt et langt, uttrukket "mmm", er det ikke vanskelig å finne din naturlige tone.
ViktigStemmen din hater:
- sigarettrøyk - skader slimhinnene,
- overflødig koffein (kaffe, coladrikker) - tørker halsen,
- tømme halsen for ofte - det stammer stemmebåndene,
- overdreven muskelspenning i kjeve og nakke.
