15. uke av svangerskapet - det er på tide med graviditetsmage

I den 15. uken av svangerskapet er babyen din allerede 100-110 mm fra kronen til enden av torsoen og veier omtrent 50 g. Hvis du kan holde øye med den, vil du se at den snur som en ekte akrobat. Du har igjen større appetitt, så i løpet av denne tiden bør du være mer oppmerksom på hva og hvor mye du spiser.

Innholdsfortegnelse

1. 15 uker gravid: hvordan utvikler babyen seg?
2. 15 uker gravid: hva skjer med deg?
3. 15 uker gravid: de viktigste anbefalingene

15 uker gravid: hvordan utvikler babyen seg?

Babyen blir bedre og bedre, og fordi han har mye plass i livmoren, svømmer han, snur og beveger lemmene. Hørselen hans begynner å utvikle seg.

• Øyenbryn og hår vokser og dekker hele hodet, men huden er fremdeles gjennomsiktig - bein, organer og blodkar er tydelig synlige under det,
• anklene i mellomøret begynner å stivne, takket være at babyen snart vil høre lyder som når ham gjennom livmoren,
• babyens ben strekker seg og blir mer proporsjonale med hendene,
• barnet lærer å svelge fostervann.

15 uker gravid: hva skjer med deg?

I den 15. uken av svangerskapet kan du lide av blødende tannkjøtt. Dette er et vanlig symptom på 2. trimester og er forårsaket av en hormonstorm som utvider blodårene og gjør dem mer utsatt for brudd.

• Hvordan takler jeg blødende tannkjøtt?

Tannkjøttet blir hovent, smertefullt og kan blø når du pusser tennene. Kjøp en myk børste og spis mer grønnsaker og frukt rik på vitamin C, som styrker blodårene.

Andre typiske symptomer på 4. måned av svangerskapet er økt appetitt - morgenkvalmen er over, og kroppen din og babyen din trenger mer og mer energi. Husk imidlertid å være forsiktig, for det er ikke sant at du kan spise så mye du vil under graviditeten. Sannheten er at overvekt mens du er gravid kan gjøre mer skade enn godt - for deg og babyen din.

• Hvor mye kan du få under graviditet?

I andre trimester bør du gå opp i vekt 1,5-2,5 kilo per måned.

Jo mer avansert graviditeten er, jo større er mors livmor. I den 15. uken av svangerskapet kan du allerede føle det for hånden hvis du legger deg på ryggen og slapper av - den harde bukken mellom symfysepubis og navlen er der babyen din "bor".

Du er nå i 15. uke, som er den fjerde graviditetsmåneden

Livmorens vekst er endelig også synlig i figuren din. I uke 15 har mange kvinner gravidmage.

Tidspunktet for utseendet på graviditetskurver varierer og avhenger av mange faktorer - fremtidens mors bygg, kropp og til og med anatomi.

Graviditet kan sees senere hos overvektige kvinner (rikelig med former "skjuler" livmoren mer effektivt), hos høye kvinner med relativt lang torso, og hos atletiske kvinner med magemuskler som er sterke. Underlivet er tydeligvis synlig tidligere i tvillingegraviditeten.

15 uker gravid: de viktigste anbefalingene

Jo større magen din er, desto mer endres kroppsholdningen din. Foreløpig skyver du bare magen litt fremover, men om noen uker vil ryggraden din kurve på en måte som er typisk for gravide. For det første fremmer det ryggsmerter, og for det andre øker risikoen for hvit divergens.

• Årsaker til ryggsmerter under graviditet
• Øvelser for ryggsmerter i svangerskapet

Kresa er en spalte som går gjennom midten av magen og skiller de to delene av rectus abdominis muskelen. Under graviditet utvides denne strekningen, noe som gir plass til den voksende livmoren, men den skal returnere til sin tidligere størrelse etter levering. Dessverre, noen ganger skjer dette ikke, noe som forårsaker en ugunstig endring i figuren.

• Straight abdominal muscle stretch - symptomer, behandling, trening

For å forhindre at dette skjer, prøv å ikke stå med magen opp. Når du tar en stående stilling, for eksempel matlaging eller til og med å gå, beveger du hoftene tilbake og "stikker" ribbeina for å forkorte avstanden mellom fossa i brystbenet, hvor slutten begynner, og symfysen pubis, der den ender.

Prøv også å puste ikke med underlivet, men med det nedre kystsporet (strekker brystet til sidene, fremover og bakover).

• Når er det mulig å gjøre hvite grenseøvelser?

Hvis du ikke har registrert deg for øvelser for fremtidige mødre, bør du absolutt gjøre det. Du kan også gå til svømmebassenget, gå regelmessig eller gå stavgang (minimum en time om dagen).

Det viktigste er å holde deg i form under fødselen, noe som krever mye innsats, og at musklene ikke blir late i løpet av de 9 månedene av svangerskapet.

Hvis de er fleksible og sterke, vil du føde lettere og raskere. Takket være regelmessig fysisk aktivitet vil du ikke øke mer enn du burde.

Les også:

• II graviditetstrimester
• 14. uke med graviditet
• 16. uke med graviditet

Anbefalt artikkel:

Hva kan du trene i svangerskapet? Klasser for gravide Om forfatteren

Małgorzata Wójcik Journalist og redaktør med 25 års erfaring. Fra begynnelsen var hun tilknyttet temaet barn og helse - hun jobbet blant annet. i magasinet "M jak mama". På Mjakmama.pl spesialiserer hun seg i graviditet og fødsel. Privat - mor til tre tenåringer. Han leser lett og går i skogen med hunden sin.

Les flere artikler av denne forfatteren