Apati: hva er det? Årsaker, symptomer og behandling av apati

Apati er en mental tilstand preget av en reduksjon i evnen til å føle følelser og fysiske stimuli.En person som opplever apati er motvillig til å utføre noen form for aktivitet, trekker seg fra allerede etablerte sosiale forhold og unngår å bygge nye. Les om årsakene og symptomene på apati, og finn ut hvordan apati blir behandlet.

Apati: hva er det?

Apati er en tilstand med typisk følelse av å miste viljen til å leve, ta aktivitet og begrense hverdagens plikter til det nødvendige minimum. Ofte er aktiviteter som vanligvis var morsomme, underholdende eller en kilde til avslapning helt uaktuelt. Vanligvis er apati assosiert med forekomsten av en slags automatisering. Spise måltider, snakke med kjære eller hverdagslige aktiviteter, en person i en tilstand av apati utfører nesten tankeløst og har inntrykk av å "jobbe med autopilot". En følelse av resignasjon, redusering av behov til et minimum, eller deprimert humør og treg kjøring er andre faktorer forbundet med apati.

Hør om apati. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

Symptomer på apati

Symptomene på apati kommer i mange former og av varierende intensitet. Hvilket image apati tar på en person, avhenger av deres individuelle egenskaper. Det er imidlertid verdt å kjenne til de grunnleggende, som er fellesnevneren i tilfelle apati. Denne tilstanden påvirker vanligvis funksjonen på flere områder:

1. Humør og følelser. Deprimert humør, tendens til å bli trist og deprimert. Vanskelig mulighet til å oppleve følelser forbundet med glede. Føler å ikke føle noen følelser, gir inntrykk av å være følelsesmessig kjedelig.

2. Reaksjon på fysiske stimuli. Opplever apati, vi leser mindre informasjon fra kroppen. Svar relatert til grunnleggende behov, som sult, tørst eller seksuell tiltrekning, er sterkt begrenset. Ofte er apati assosiert med å være mindre følsom for fysisk smerte, noe som noen ganger er kroppens måte å håndtere fysisk sykdom på.

3. Sosiale relasjoner. Begrensning eller tilbaketrekning fra eksisterende sosiale relasjoner. Motvilje mot å bygge nye relasjoner. Folk som opplever apati, faller ofte ut av møter, selv med venner og familie.

Når personer med apati bestemmer seg for å delta i et sosialt arrangement, blir det ofte ledsaget av en følelse av enorm innsats eller automatisk oppførsel.

4. Intellektuell og kognitiv aktivitet. En tilstand av apati påvirker vanligvis konsentrasjon, læring og hukommelse negativt. Vanskeligheter i disse områdene fraråder i tillegg å ta opp intellektuell aktivitet, noe som igjen reduserer evnene i dette området, og skaper et spiralfenomen.

5. Fysisk aktivitet. Opplevelsen av apati er knyttet til tilbaketrekning fra tidligere aktiviteter. Utførelsen av daglige plikter holdes vanligvis på et minimum eller tar form av automatisk oppførsel. Aktiviteter relatert til sport eller rekreasjon er suspendert, og nye utfordringer blir også motvillig tatt i bruk. Noen ganger er det forbundet med følelsen av å miste fysisk styrke, og noen ganger med mangel på følelse av de positive følelsene som hittil har vært assosiert med en gitt fysisk aktivitet. Det er ikke uvanlig at apati påvirker behovet for å ivareta sitt fysiske utseende negativt.

6. Sov. Apati kan også påvirke søvnmengden og kvaliteten. Kroppens reaksjoner på dette området kan være ekstremt forskjellige, forårsaker overdreven søvnighet, en følelse av konstant utmattelse og vanskeligheter med å bli skitne, samt en drastisk reduksjon i søvnmengden, problemer med å sovne eller våkne om natten.

Les også: Kronisk utmattelsessyndrom: Årsaker og symptomer. Behandling av kronisk syndrom ... Svakhet i organismen - årsaker nevrose og hypertyreose. Årsaker og behandling ...

Årsakene til apati

Det kan være mange årsaker til apati, og det hender ofte at det er flere grunner til at det forekommer.

• Alle opplever redusert psykofysisk tilgjengelighet fra tid til annen. Noen få dager med deprimert humør eller et midlertidig behov for å trekke seg fra altfor stimulerende aktiviteter eller forhold er et naturlig element i rytmen til menneskelig funksjon. Men hvis denne tiden blir lengre, er det verdt å hjelpe deg selv og lete etter årsaken. Ofte er apati et advarselssignal for oss, som forteller oss at det er på tide å hvile, helse og se på oss selv.
• Når du tenker på din psykofysiske tilstand, er det alltid verdt å utelukke de medisinske årsakene til apati først. Denne tilstanden kan eksistere sammen med mange plager, for eksempel: hjerte- og karsykdommer, endokrine sykdommer, diabetes, etc. Det er ofte resultatet av å oppleve konstant smerte som følge av sykdommer i lokomotorsystemet, og noen ganger er det forbundet med å ta et sett med spesifikke medisiner. Det er derfor det er så viktig å kontakte fastlegen din for å utelukke mulige medisinske årsaker til apati, hvis tilstanden vedvarer.
• Forstyrrelser og psykiske lidelser kan også forårsake apati. Det er verdt å konsultere en psykolog eller psykiater. Apati er ofte et av symptomene på psykiske lidelser og sykdommer, som depresjon, bipolar lidelse eller schizofreni, så konsultasjon med en spesialist kan bidra til å utelukke denne typen plager eller starte umiddelbar behandling og behandling.
• Traumer (psykiske traumer). Vanskelige opplevelser med tegn på traumer kan også forårsake apati. Ved å avskjære seg fra følelser og fysiske opplevelser, prøver kroppen å takle det overdrevne stresset den har opplevd. Det kan være en kommunikasjonsulykke, et samlivsbrudd, en diagnose av en farlig / kronisk sykdom, etc. Det vil være fordelaktig i en slik situasjon å konsultere en psykolog eller starte psykoterapi.
• Langvarig stress. Kronisk stress relatert til yrket, familievansker, langvarige økonomiske problemer, for mange problemer til å løses osv. Ligger ofte bak opplevelsen av apati. Behovet for stadig å utsette deg for overstimulering og manglende evne til å hvile eller regenerere er faktorer som bidrar til forekomsten av en bestemt type apati. En intens livsstil, raskt tempo i livet og manglende evne til å redusere emosjonell spenning er ofte en kilde til apati.
• Et altfor radikalt kosthold og treningsregime som kan forårsake kaos på kroppen på sikt. Ernæringsmessige mangler, et feil balansert kosthold og intensiv trening uten støtte fra en profesjonell kan ha en negativ innvirkning på den psykofysiske tilstanden i det lange løp. I dette tilfellet fungerer apati som et forsvar for den overutnyttede organismen.
• Alder. Når du tenker på apatien og de mentale tilstandene til slektningene hennes, er det verdt å ta hensyn til aldersfaktoren. Ungdom og tenåringer opplever ofte lavt humør, noe som på den ene siden skyldes utviklingsnormer, og på den annen side ikke bør lindre pleierne til årvåkenhet. Saktere "kjøring", opplever kroniske smerter eller sliter med sykdom er vanlige opplevelser hos eldre mennesker. Dette faktum gjør dem til en sosial gruppe spesielt utsatt for å oppleve apati.

Hvordan håndtere apati?

Hvis apati bare er en midlertidig tilstand, kan du prøve å takle det på egen hånd. Det er lurt å gjøre noen endringer i den daglige timeplanen. Sett av tid til hvile, fornyelse, og vær mer oppmerksom på balansen mellom arbeid og privatliv. Regelmessig avslapningsøvelse, autogen trening eller deltakelse i workshops for å redusere stress kan gi forventede resultater. Å ta vare på et sunt, balansert kosthold og regelmessig trening, bør i noen grad dempe de negative følelsene forbundet med apati.

Behandling av apati

Imidlertid, hvis tilstanden av apati varer i to eller tre uker, og hjemmemedisinene ikke ga noen lettelse, bør det ikke undervurderes. I en slik situasjon er det nødvendig å oppsøke lege. Mangel på energi, tristhet, tilbaketrekning fra ulike typer aktiviteter kan være et advarselssignal mot mange sykdommer, og rask verifisering på legekontor og passende behandling kan være nødvendig. Det er verdt å lytte til kroppen din og følge instruksjonene. Umiddelbar medisinsk respons kan ikke bare forbedre humøret ditt og kvaliteten på den daglige funksjonen, men også holde deg frisk eller redde livet ditt.

Psykologisk støtte viser seg i mange tilfeller å være en av de mest effektive måtene å håndtere apati på. Det hender ofte at legen, etter den første diagnosen, foreslår å inkludere terapiene i behandlingen. Når det viser seg at en farlig eller kronisk sykdom er roten til apati, supplerer psykologisk hjelp standardbehandling. Å jobbe gjennom en endring som en medisinsk diagnose, avlaste emosjonell spenning eller finne motivasjon for videre handlinger er et supplement til behandlingen. Men når legen ikke finner de medisinske årsakene til apati, og de selvlagde forsøkene på å forbedre den psykofysiske tilstanden ikke gir resultater, er det verdt å henvise trinnene dine til et terapikontor selv.

Uansett hva som er involvert i forekomsten av apati, må det ikke undervurderes. Det er verdt å hjelpe deg selv og støtte deg med en medisinsk konsultasjon. Apati er et signal som ikke må ignoreres.

Anbefalt artikkel: