Jeg er 26 år og har i flere måneder hatt sterke ryggsmerter i korsryggen. Det gjør vondt for meg å komme meg ut av sengen og om kvelden etter jobb. Det startet da jeg ikke jobbet. Jobben min er en stand-up kasserer og noen ganger har jeg tunge laster.
Dessverre har du gitt for lite informasjon om plagene dine til å kunne gi deg råd mer presist. Gjerne gjør ikke arbeidet ditt lettere. Dette kan indikere økt myofascial spenning i korsryggen og tilhørende blokkering av en sacroiliac joint i bekkenet. Kanskje har vi å gjøre med det underordnede korssyndromet (økt spenning i iliopsoas og extensor muskler i ryggen, og svekkelse av buk- og glutealmusklene), noe som resulterte i spenningsasymmetri - signalet som er smerte.
Spørsmålet er, hva med de høyere delene av ryggraden og spenningen i disse områdene? Når det gjelder smertene etter natten - kanskje en av årsakene er soveposisjonen - sover du på magen? Det er verdt å analysere stillingen mens du sover, fordi det å sove i magen - eller i en vinkel - kan føre til bekkenrotasjon og derfor også til asymmetri av spenning. Vennligst prøv - mens du sover på siden din, legg en pute under beinet slik at bekkenet ikke vrir seg og beinet ikke overskrider kroppens midtlinje. Kanskje dette vil gi noen forbedringer. Dessverre er det vanskelig å hjelpe noe på avstand, så jeg oppfordrer deg til å gå til en fysioterapeut for å diagnostisere deg riktig og muligens introdusere litt terapi eller sende deg for videre diagnostisering.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
