Jeg er 2 år etter fødselen på naturens måter, i et år har jeg trent uregelmessige Kegel-muskler, nå med Kegel-baller som veier 136 g, jeg holder dem lett i skjeden under fysiske øvelser. Er det noe annet jeg kan gjøre for å styrke disse musklene enda mer, eller er det umulig å styrke dem lenger? Jeg trener også med krykker i hvile ved å bare knytte muskler, er det også en god idé?
Av det du skrev ser det ut til at innsatsen din gir gode resultater, tilstrekkelig for å forebygge muskelsvakhet som er viktig for å senke kjønnsorganene og urininkontinens. I tillegg til Kegel-øvelser, kan du gjøre andre øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Barbara Grzechocińska
Assistent professor ved Institutt og klinikk for fødselshjelp og gynekologi ved det medisinske universitetet i Warszawa. Jeg godtar privat i Warszawa på ul. Krasińskiego 16 m 50 (registrering er tilgjengelig hver dag fra kl. 08.00 til 20.00).
