definisjon
Symptomene er: oppblåsthet, kvalme, oppkast, tyngde, hodepine, halsbrann og aerofagi. Disse symptomene på fordøyelsesbesvær dukker vanligvis opp etter måltider på fester eller møter.
Noen lett anvendelige tips vil gjøre det mulig for deg å takle fordøyelsesbesvær bedre.
Gå på diett i 24 timer
- Ikke nøl med å konsumere buljonger og drikke mye mineralvann.
- Supper og grøt gir mange grønnsaker, (gulrøtter, poteter, purre) samt mange fibre.
- Drikk en te, en infusjon av mynte eller en kamille, for eksempel på ettermiddagen før sengetid; Disse drikkene er ikke veldig kaloriske og kan hjelpe deg med å sove bedre.
Unngå alkohol, kaffe og tobakk
- Ikke bruk alkohol, kaffe eller tobakk i minst 24 timer etter måltidet.
- Unngå brus og sukkerholdige drikker.
Fortsett å bevege deg og ta pusten
Spill idrett eller gjenoppta fysisk aktivitet raskt.
Sov godt og hvile
- Ta en lur før ferien.
- Sov tidligere de to nettene som går foran middagsfesten ved å legge deg på 23 timer.
- Ikke legg deg umiddelbart etter en festlig middag, fordi det favoriserer gastroøsofageal refluks.
- En avslappende søvn lar deg komme raskere.
Kontakt legen din hvis symptomene vedvarer eller forverres
Hvis symptomer, smerter, kvalme, oppkast vedvarer eller forverres, bør du kontakte legen din raskt.
narkotika
Flere medisiner kan hjelpe deg å komme deg bedre gjennom denne perioden.
Kontakt legen din før du bruker dem.
- Smertestillende i tilfelle hodepine.
- Antiemetika i tilfelle kvalme eller i tilfelle oppkast.
- Antacida i tilfelle av halsbrann.
- Krampeløsende midler i magesmerter.
- Fytoterapiløsninger (anbefales fra 12 år).
-rola-badania-normy.jpg)
