Hvordan gå ned i vekt

Hei, jeg er 165 cm og veier omtrent 53 kg. Jeg vil gjerne veie 45 kg, er det mulig for meg å miste så mye ved å spise 1000 kcal?

Hei, fru Ewa, din nåværende kroppsvekt er normal, dvs. ifølge BMI er den 19,5 kg / m2 (normen varierer fra 18,5 -25). Hvis du veide 45 kg, ville BMI være 16,5 kg / m2 c, ville du være undervektig. Mange unge kvinner ønsker å få for lav kroppsvekt, noe som kan føre til helseproblemer. De aksepterer ikke sin egen kropp som den er og vil være tynnere og tynnere. Dessverre truer dette med anoreksi.Innerst inne vil jeg råde deg til å svare på noen av følgende spørsmål for å hjelpe deg med å avgjøre om du har en mistenkt spiseforstyrrelse: Har du en sterk frykt for å gå opp i vekt, selv om du er undervektig? Er BMI lavere enn 17,5, og skyldes det ikke medisinske forhold? Spiser du måltidene dine alene? Lider du av sekundær amenoré (i minst 3 måneder)? Begrenser du matinntaket ditt? Føler du anger hvis du spiser for mye? Tenker du fortsatt på slanking, spiser eller ikke spiser? Veier du deg ofte? Hvis svaret på de fleste spørsmålene er "ja", vil jeg råde deg til å konsultere en spesialist (psykolog og diettist). 1000 kcal dietten er et veldig lite energidiett, og det er vanskelig å balansere det ordentlig, derfor bør du også kontakte en diett før du bruker det. Men i ditt tilfelle fraråder jeg dietter ... Du ser absolutt bra ut, og jeg anbefaler deg å gå til en diettist for å forbedre holdningen din til mat og lære å spise sunt og trygt. Med vennlig hilsen og jeg holder fingrene krysset

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl