Hei, jeg vil gjerne gå ned i vekt fordi jeg ikke liker mage og lår. I tre måneder nå har jeg gjort knebøy for å forme baken, men lårene har ikke gått ned i vekt i det hele tatt! Fettvev brenner bare ikke. Hva skal jeg gjøre for å oppnå en slank figur uten muskler? Jeg vil ha flat mage og slanke lår, men jeg vil ikke ha muskler fordi det ser forferdelig ut. Hvilke øvelser, dietter? Vennligst hjelp. Med vennlig hilsen!
Hei Lucia! Hvis du ikke hadde muskler, ville huden din være slapp, myk og ikke klumpete. Det er musklene som får kroppen til å se sunn ut og rett og slett passe. Rumpe er en god idé å trene. Jeg foreslår at du legger til noen raske turer i uken til treningen. Inntil du er ferdig med å gå, prøv å gjøre en serie mageøvelser. Du kan finne massevis av videoer på youtube på internett som viser deg hvordan du kan trene. For best resultat, implementer sunne kostholdsregler. Det viktigste er å spise små porsjoner med jevne mellomrom, helst hver 3. time. Den andre regelen er å bare drikke vann. Alltid. Ingen unntak. Den tredje regelen er å spise grønnsaker til hvert måltid. De burde være mest på tallerkenen din.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
