Spiser du "fra luften"? Kan ikke gå ned i vekt til tross for kosthold og mosjon? Føler du hyppig tretthet, mangel på styrke og konsentrasjonsreduksjon? Har du prøvd å bli gravid uten hell i lang tid? Insulinresistens er en vanlig årsak til disse problemene. Hva er insulinresistens, hvordan behandles det og hvilken livsstil å føre for å kunne fungere normalt igjen? Svarene på disse og andre spørsmål finner du i boka "Insulinresistens. Sunt kosthold og sunt liv" av Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl er bokens mediebeskytter.
Insulinresistens er et problem i det 21. århundre. Det kan sies at med den økende tidevannet av fedme og diabetes har det blitt vår tids svøpe. Det anslås at problemet kan ramme annenhver voksen som bor i Polen. Hvis du er i denne gruppen, eller du mistenker at du har insulinresistens på grunn av vekttap, kan boken "Insulinresistens. Et sunt kosthold og et sunt liv" være til stor hjelp. Dominika Musiałowska - en ekspert innen insulinresistens, grunnlegger av en blogg og stiftelse, som regelmessig organiserer kurs og opplæring viet til dette problemet, og privat insulinresistent i flere år - med hjelp fra fremragende spesialister, forklarer hun tydelig hva insulinresistens egentlig er, hvordan man skal gjenkjenne og behandle det, og hva de er. dens konsekvenser. I denne boka vil du lære hemmelighetene til kosthold og trening, samt praktiske tips til hverdagslige forhold, som forretningsreiser eller familiefester. Du vil også lære å ta vare på barnets helse for å unngå å utvikle insulinresistens og fedme.
Insulinresistens. Et sunt kosthold og et sunt liv
Boken er delt inn i 3 deler. I den første delen forklarer forfatteren hva insulinresistens er, hva symptomene er, hva er diagnose og behandling, og hva som er risikoen for ubehandlet insulinresistens. Forfatteren understreker at insulinresistens ikke bare er et endokrin problem, og peker også på behovet for gynekologisk kontroll, å søke råd fra en diettist, personlig trener og sikre psykologisk komfort gjennom konsultasjon med en erfaren psykolog. Denne delen inneholder også en liste over godbiter for personer med insulinresistens, oppskrifter på sunne måltider, prøveøvelser og treningsplaner, og en insulinresistensprøve.
I den andre delen av boka foreslår forfatteren hvordan man skal takle insulinresistens i hverdagen - på jobben og på skolen. Den viser hva du skal spise i høytiden, hvilke retter du skal velge på restauranter.
Den tredje delen inneholder praktiske tips for foreldre til barn som risikerer å utvikle insulinresistens. Dominika Musiałowska foreslår blant andre hvordan du lærer sunne spisevaner og hvordan du kan oppmuntre barnet til å være fysisk aktiv.
Dette suppleres med motiverende livshistorier fra mennesker som er rammet av insulinresistens.
Boken ble skrevet i samarbeid med Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endokrinolog, Magdalena Makarowska, ernæringsfysiolog, og Paweł Musiałowski, MA - trener og trener.
Om forfatteren Dominika Musiałowska
Skaperen av det første og eneste stiftelsen som arbeider for insulinresistens i Polen, "Insulin resistens Foundation - sunt kosthold og sunt liv", og forfatter av bloggen www.insulinoopornosc.com. Grunnlegger av støttegrupper for mennesker med insulinresistens og arrangør av mange pedagogiske konferanser for pasienter og opplæring for ernæringsfysiologer, sportstrenere og andre spesialister. Sportsinstruktør som spesialiserer seg i fitness og stavgang. Hun ble uteksaminert fra det polske idrettshøgskolen og kurs i ernæringskonsulent og ernæring av barn og spedbarn, samt gravide kvinner. Medlem av Diabetes Education Association (SED). En journalist utdannet, profesjonelt tilknyttet begivenhets-, markedsførings- og reklamebransjen i ti år.
Hun er forfatter av en rekke artikler om insulinresistens i månedbladet "Let's Be Parents", artikler publisert i "Studio Figura" -magasinet og et kapittel om insulinresistens i Magdalena Makarowskas bok Diet helbredet kroppen.
Han lider av insulinresistens, PCOS, Hashimotos sykdom, cøliaki og allergier. Til tross for mange helseproblemer er hun en lykkelig mor og kone. En elsker plante- og vegetariske dietter, stavgang, løping, fjellturer, boksing og psykologi.
Poradnikzdrowie.pl er medias beskytter av boken - vi anbefaler den!
"Insulinresistens. Et sunt kosthold og et sunt liv" (JK Publishing House).
