De psykologiske årsakene til vektøkning

• Den psykologiske dimensjonen er permanent til stede i overvektens historie.
• Psykologiske faktorer er mer eller mindre viktige i vektøkning.
• Dessverre blir ikke dette aspektet tatt tilstrekkelig med i betraktningen når en person begynner på diett.

Legg alle odds på din side: vurder de psykologiske svakhetene dine

Stress, kval og depresjon

Stress, fedme faktor

• Mange stressede mennesker spiser permanent for å roe seg ned og føle glede øyeblikk.
• Å spise beroliger også kvalen din.
• Mange forskere har vist at stress er en viktig faktor i overvekt.
• Ved stress produserer hypothalamus (område av hjernen) et stoff som øker fettmassen.

Lær å slappe av

• Å vedta et balansert kosthold er viktig for å gå ned i vekt.
• Det er også viktig å ha et mindre stressende liv, lære å slappe av og spille idrett slik at kostholdet utvikler seg så godt som mulig.

Forstå årsakene til vektøkningen din

• Å ikke forstå årsakene til vektøkningen din kan føre til at kostholdet ditt svikter.
• Faktisk, når dietten er ferdig, hvis problemene med psykologisk opprinnelse ikke blir løst, vil ønsket om å spise igjen det vi liker, dukke opp umiddelbart, og derfor vil de tapte kiloene utvinnes raskt.

Situasjonene som driver overspising

• Anger.
• Frustrasjoner.
• Misnøye.
• Hemming.
• Misnøye med seg selv.
• Skyldfølelse.
• De konstante feilene.