Jeg heter Julia, jeg er 11 år, veier 52 kg og er 151 cm høy. Jeg går til bassenget to ganger i uken, jeg spiser ikke søtsaker, hvorfor går jeg ned i vekt?
Hei Julia! Jeg vet ikke hvor lenge du har gått ned i vekt. Kroppen trenger noen ganger flere uker for å se de første resultatene. Å ikke spise godteri og drive med sport er mye. Gratulerer! Nedenfor er en liste over kostholdsanbefalinger. Hvis du følger dem, vil kroppsvekten din reduseres. 1. Jeg spiser alltid frokost hjemme 2. Jeg spiser middag senest kl 18.30 3. På dagtid spiser jeg små måltider - frokost, lunsj, lunsj, middag 4. Jeg spiser ikke mellom måltidene 5. Jeg drikker mineralvann mellom måltidene 6. I det minste Jeg spiser grønnsaker i 4 måltider 7. Jeg ber foresatte om å kjøpe slankere meieriprodukter og magert kjøtt 8. I løpet av dagen spiser jeg 2 frukter 9. Jeg spiser brunt brød, gryn eller poteter minst 3 ganger om dagen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
