Problemet mitt er at jeg ikke kan gå ned i vekt, selv om jeg har trent 30-45 minutter hver dag fra begynnelsen av februar. Dette er kardioøvelser, styrke med manualer, strekke. Jeg spiser ikke søtsaker og i mindre mengder enn før. høyde 160 vekt 68.
Fettforbrenning bør være lav intensitet og vare i minst 60 minutter. Slik trening anbefales hver dag under slankebehandlinger. Øvelser for å styrke og bygge muskler, styrke sirkulasjonssystemet brenner ikke fettvev, av helsemessige årsaker bør de utføres 2-3 ganger i uken. Det kan være at du ikke trener i sonen med optimal fettforbrenning, men du bygger muskler, derav ligger vekten stille.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza Czajka
Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
