Ikke mer enn ett kilo: vekten på posene kan skade strukturen i beinene

Fredag ​​1. august 2014.- De fleste kvinner bruker mange timer på å bære vekt; Ekstremt belastede vesker og vesker, enten det er av familie-, personlige eller arbeidsmessige årsaker. En vekt som noen ganger kan nå 10 kg, noe som påvirker ryggen og favoriserer utseendet på ubehag og smerte som til og med kan påvirke beinstrukturen.

Til slutt snakker eksperten om babyens vekt. Unngå bærere av syntetiske fibre fordi deres kontakt med huden kan forårsake allergiske reaksjoner hos barnet. Med dem skal du ikke gå mer enn femten minutter uten å stoppe for å hvile.

For alt dette har De Lucas insistert på viktigheten av at kvinner velger å bære små poser, forhindre at vekten overstiger en kilo, og i tilfelle der det er nødvendig å bære en høy belastning, bruk sentrerte og festede ryggsekker på baksiden

Spesialisten foreslår som hovedregel å opprettholde en riktig innretting av ryggen hvis vi ønsker å glede oss over god helse. På denne måten er det noen enkle nakke- og skulderøvelser for å lindre spenningen: stå opp med armene strukket ut og skyv dem tilbake som om du padler forsiktig. Du må utføre disse øvelsene ti ganger på hver arm og løfte skuldrene.
Det er forskjellige typer poser som, som forklart av Lucas, må brukes annerledes. Spesielt skal de store posene, den såkalte toten, bæres på en skulder om gangen, de skal ikke være overbelastet og øvelser må utføres for å mobilisere skulderen eller albuen på en "myk" måte. Lommebokposene, det vil si de som er kjent som ryggsekk, får vekten til å falle på skulderen, og følgelig er hånden overbelastet.

Derfor har eksperten anbefalt at i tilfelle underarmen er slitt, må det tas spesiell forsiktighet med albuen, siden, som nevnt, overbelastningen kan forårsake en episode av "epikondylitt." I dette tilfellet er det lurt å bære dem med veldig liten vekt og bytte arm hver gang. En annen type håndvesker er skulderstilene, som skal ha et bredt, polstret håndtak og være festet til kroppen, uten å gynge, ifølge De Lucas.

"Det er den beste vesken å unngå ryggsmerter, så lenge den ikke veier mye, " sier han. På de som er små, den såkalte koblingen, og selv om de knapt veier, er det nødvendig å bytte hender hvert 10. eller 15. minutt for ikke å "tvinge" leddene for mye. Hals- og skulderøvelser

Dette uttales av legen ved spesialsenteret Ramón y Cajal i Madrid og en spesialist ved Quirón San Camilo sykehus, Pablo de Lucas. Størrelsen, materialet, type strimler, form og vekt på vesken er de faktorene som påvirker ryggsmerter mest. I tillegg kan dens fortsatte bruk også påvirke andre deler av kroppen, for eksempel skuldre, armer og hender.

Kilde: www.DiarioSalud.net