PMS (premenstruelt syndrom): årsaker, symptomer, behandling

Hvordan håndtere PMS?

PMS, eller premenstruelt syndrom, har blitt en legende og anekdote. Faktum er at mange kvinner en uke før menstruasjonen begynner å oppføre seg underlig - deres temperament og preferanser endres. Hva er sannhet og hva er myte? Hva er symptomene og årsakene til PSM? Kan premenstruelt syndrom behandles?

Premenstruelt syndrom (PMS) premenstruelt syndrom) gjelder 80 prosent. kvinner. Mange av dem tapper modig disse plagene. Feil! PMS kan og er verdt å behandle. Lær sannhetene og mytene rundt PMS.

Hør om PMW eller spenning før månedlig. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

Raging hormoner er den viktigste årsaken til premenstruelt syndrom

"JA. Ifølge legene er premenstruell spenning hovedsakelig forårsaket av hormonforstyrrelser knyttet til kvinnens seksuelle syklus. I første halvdel av syklusen øker østrogennivået, mens progesteronnivået stiger i andre halvdel. Hvis kroppen produserer for lite av det andre hormonet, oppstår hormonbalansen og ubehagelige symptomer dukker opp.

Nylig har en økende rolle i dannelsen av PMS blitt tildelt prolaktin - et hormon produsert av hypofysen, som er ansvarlig for utviklingen av brystkjertelen, og på slutten av svangerskapet og under amming - for produksjon av melk. Nivået på prolaktin endres nesten ikke i kroppen vår under menstruasjonssyklusen. Dessverre øker konsentrasjonen hos noen kvinner - av ukjent grunn - betydelig.

Da kan eggløsningen blokkeres, noe som fører til mangel på progesteron i den andre fasen av syklusen og forårsaker ubehagelige symptomer. I følge de siste tesene kan det være skyld i svingninger i utskillelsen av nevrotransmittere i hjernen, spesielt serotonin og dopamin, som styrer vårt humør.

Det er også teorier som ser årsakene til PMS i utilstrekkelig ernæring, uhygienisk livsstil og til og med genetiske faktorer (PMS er mer vanlig hos kvinner hvis mødre hadde lignende plager).

Anbefalt artikkel:

Kosthold lindrer symptomer på PMS (Premenstruelt syndrom)

Tenåringer har de sterkeste PMS-symptomene

" NEI. PMS-symptomer oppstår i løpet av eggløsningssyklusene. Siden det vanligvis ikke er eggløsning i omtrent 2 år etter den første perioden, har tenåringer sjelden slike problemer. De forekommer oftest hos kvinner mellom 20 og 30 år og varer - med unntak av graviditet - til overgangsalderen.

For å være sikker på at det er PMS, må du teste hormonene dine

"JA. Legen bestiller vanligvis en hormonell cytologi, som består i å ta en vaginal utstryking i påfølgende stadier av syklusen, dvs. mellom:

6.a 9.,
13 og 14,
21. og 24. dag i syklusen.

Noen ganger er det også nødvendig å bestemme nivået av kjønnshormoner og prolaktin i blodserumet, så det er nødvendig å samle blod for testing.

Premenstruelt syndrom ser det samme ut hos hver kvinne

" NEI. Forskere har beskrevet nesten 150 fysiske og mentale symptomer som rammer modne kvinner hver måned. Hvis bare av denne grunn, opplever hver av oss disse dagene på vår egen måte. Vanligvis opplever imidlertid kvinner følgende symptomer:

irritabilitet, konsentrasjonsvansker,
gråtangrep,
brystsmerter
flatulens og / eller forstoppelse,
noen ganger diaré
migrene,
svimmelhet.

Vi kan fortelle fra strammere klær og sko at det er hevelse. Immuniteten faller også, så vi er mer utsatt for infeksjoner. Hvis vi lider av kroniske sykdommer som astma eller diabetes, kan PMS forverre forløpet i noen dager. I den mest typiske syklusen, dvs. en 28-dagers syklus, manifesterer PMS seg rundt dag 15 og fortsetter til den første dagen av blødningen.

Ubehagene før menstruasjonen kan variere fra måned til måned

"JA. Ikke alle PMS-symptomer vises med samme alvorlighetsgrad og intensitet i hver syklus. Forskjeller i intensiteten av å oppleve plager kan forklares blant annet vedlivsstil (hvis du beveger deg mer, kan du gå forsiktig gjennom PMS), mental holdning (langvarig stress, spenning og nervøsitet øker ubehagelige symptomer), værforhold (mangel på naturlig lys fremmer depresjon, derfor er PMS-symptomer sterkere om høsten og vinteren).

Det er ingen medisiner som kan lindre PMS

" NEI. Tidligere ble PMS-symptomer nedprioritert som et symptom på kvinnelig hysteri. I dag er det kjent at dette ikke er tilfelle. Nesten 20 prosent av oss har så alvorlige plager at behandling er nødvendig. Vanligvis anbefales vitamin- og mineralpreparater (spesielt vitamin B6 og magnesium), beroligende urtemedisiner (sitronmelisse, Kalms, Persen, Deprim).

Hvis det er alvorlig hevelse, kan legen din bestille diuretika. Ved sterkere smerter i underlivet og brystene, er det nødvendig å bruke smertestillende og diastoliske legemidler, f.eks Ibuprofen, Panadol ekstra, No-Spa. Apotek tilbyr også reseptfrie urtemedisiner for PMS-symptomer, som Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Om nødvendig kan gynekologen beordre at gestagener tas oralt eller i form av rektale eller vaginale suppositorier 10 dager før forventet menstruasjon.

Bruk av p-piller reduserer eller eliminerer PMS-symptomer

"JA. Dette er en god måte å bekjempe PMS, men du må bruke monofasiske medisiner. De sørger for en konstant konsentrasjon av kjønnshormoner i blodet. Kroppen lurt på denne måten vil ikke føle mangel på progesteron i den andre fasen av syklusen.

Hvordan håndtere PMS?

Spis tre måltider om dagen regelmessig med mer grønnsaker og frukt (unngå bare oppblåsthet: kål, belgfrukter).
Innfør naturlige diuretika i kostholdet ditt - f.eks persille, brønnkarse. Drikk ofte yoghurt, kefir og kjernemelk, som regulerer fordøyelseskanalen.
Begrens kaffe og coladrikking.
Konverter animalsk fett til vegetabilsk fett. Du kan til og med bytte til vegetarisme 10 dager før mensen.
Gi opp å røyke og drikke alkohol.
Få en god natts søvn - sove minst 8 timer om dagen.
Ta vare på glede - dans, sport har en positiv effekt på kroppen.
Ta nattlysolje (2 kapsler 4 ganger daglig) og vitamin B6 (100 mg daglig).
Spar krefter - utsett viktige og vanskelige forhold i første halvdel av neste syklus.

Kilde: youtube.com/ Enkelt sagt

Artikkelen ble publisert i den månedlige "Zdrowie"

En guide for deg

Forfatter: pressemateriell

I guiden vil du lære:

øker kaffe PMS-symptomer?
om du må gi opp salt
hvilke av elementene og vitaminene som er de viktigste for en kvinne i en vanskelig periode
hvor kommer appetitten til karbohydrater fra?

KJØP NÅ FOR PLN 1,00