Dilatasjonssammentrekninger forekommer i første fase av fødselen. De får livmorhalsen til å forkorte og åpne seg. Strekkende sammentrekninger er som bølger: de kommer inn, bygger seg opp og avtar deretter gradvis. Du kan føle dem som alvorlige menstruasjonssmerter, smerter i underlivet, strekker eller pakker magen med tape. Hvordan takler du smertene ved bruddsspasmer og når du skal til sykehuset?
Dilatasjonssammentrekninger forekommer regelmessig, og over tid reduseres intervallene mellom dem gradvis, mens selve sammentrekningene blir lengre. Først oppstår de hvert 10. minutt, og du føler dem i omtrent 30 sekunder, og på slutten av denne fødselsfasen kommer de hvert 3-4 minutt, og du føler dem i omtrent 60 sekunder (selv om de faktisk varer lenger). Merk: Når sammentrekningene øker i frekvens, vil det skje hvert 5. minutt - et tegn på at fødselen din har startet og det er på tide å gå til sykehuset.
Hvordan gjenkjenne utvidende sammentrekninger?
Du kan føle plagsomme sammentrekninger som alvorlige menstruasjonssmerter, smerter i underlivet, strekker eller pakker magen med tape. Noen kvinner beskriver dem som smerter som når korsryggen. Sammentrekningene begynner i den øvre delen av livmoren og varer lengst der: de ender i alle deler av livmoren samtidig. Denne fødselsperioden varer ca. 8–18 timer for det første barnet, og for kvinner som allerede har født, 6-12 timer.
Hvordan overleve den første fasen av arbeidskraft?
Måter å håndtere utvidende sammentrekninger
- Hypoksi i kroppen øker følelsen av smerte, så prøv nå å puste inn rytmen i sammentrekningen din: når sammentrekningen nærmer seg, trekk inn mer luft saktere, så litt raskere, og deretter tregere igjen. Mellom sammentrekningene, pust rolig, sakte og forsiktig.
- Velg en stilling som lindrer smerte: du kan gå, bøye deg, lene deg på mannen din, bruke en bønnepose, fødestiger eller en ball. I vertikal posisjon støttes du av tyngdekraften. Å ligge på ryggen på dette tidspunktet har en tendens til å gjøre smertene verre.
- Ta om mulig bad eller varm dusj. Dette vil redusere følelsen av smerte, forbedre blodtilførselen til morkaken, babyen og øke konsentrasjonen av endorfiner, populært kjent som "lykkehormoner". Vanntemperaturen skal være 35–37 CC, ikke høyere. Pass på at du ikke blir kald. Noen ganger er mye lettelse gitt av kompresser på underlivet, perineum eller korsryggen. Hvis varmen ikke hjelper, kan du prøve en kul komprimering.
- Du kan be partneren din om å massere lumbosacral-regionen: dette lindrer ofte ubehagelige opplevelser. Det er best å lage en sirkel med hælen på hånden, deretter små sirkler med tommelen. Du kan også bli lettet ved å gjøre lineære bevegelser over ryggen - dette er en individuell sak. Informer massasjeapparatet om ønsket trykkstyrke og tempo, slik at massasjen er en lettelse for deg. Men hvis du føler deg ukomfortabel med berøringen, gi opp denne spenningsavlastningen.
- Ikke bekymre deg for stønn, svetting eller banning. Fødsel er ikke tiden for å takle slike små ting.
- Hvis du føler behov for det, skrik. Når du knytter leppene, strammes perineum og hele kroppen, noe som øker smertefølelsen.
- Sammentrekningene bruker mye energi, så hvis du har lyst på det - ta noe søtt eller ta et stykke sjokolade.
- Når smertene blir sterke eller du bare ikke aksepterer det, be om en epidural. Det vil hjelpe deg å holde deg bevisst gjennom hele arbeidet ditt. Sørg for å fortelle legen din om det på forhånd, slik at han kan administrere anestesi til rett tid (ideelt når utvidelsen når 3-5 cm). Hvis det gjøres for tidlig, kan det forstyrre fødselshandlingen, og hvis den brukes for sent, gir den ikke den forventede effekten.
- På slutten av første arbeidsfase vil du føle deg lettet en stund. Dette vil være forbundet med søvnighet eller tretthet. Du kan sovne en stund hvis du vil. En slik kort lur vil tillate deg å regenerere. På et øyeblikk, på grunn av adrenalinhastigheten, vil du føle en bølge av energi og den andre fasen av arbeidskraft vil begynne.
Anbefalt artikkel:
Sjekk hva du vet om fødselmånedlig "M jak mama"
Sjekk e-guiden
Forfatter: pressemateriell
I guiden vil du lære:
- hva som skjer i påfølgende perioder med arbeid
- hva er oppgavene til jordmor, lege og doula
- hva er vertikale posisjoner og hvorfor de skal tas
- hvilket utstyr som er på fødestuen og hvordan du bruker det
- hva er de for: fødekule, bønnesekk, stiger på veggen.
