Latter er helse - det har vært kjent lenge. Men spesifikt - hvordan påvirker det kroppen din? Her er åtte grunner til at du skal le. Setter pris på denne spontane formen for å vise følelser og le når du har muligheten.
Latter får deg til å oksygenere kroppen din
Når du ler, tar du 3 ganger mer luft enn du normalt ville gjort. En dypere innånding, lengre utpust og plutselige sammentrekninger av membranmuskulaturen renser lungene for skadelige stoffer. Sirkulasjonssystemet stimulert til å arbeide mer effektivt fører oksygen i blodet til alle vev. Latter har en positiv effekt på hjertet ved å akselerere frekvensen av sammentrekninger. Bedre tilførsel av luft i lungene fremmer også oksygenering av hjernen - konsentrasjonen forbedres, du absorberer informasjon bedre og husker den.
Latter øker immuniteten
Glade mennesker blir sjeldnere syke, i motsetning til sine dystre kolleger. Latter øker produksjonen av T-celler, som er ansvarlige for å ødelegge virus. Det er også andre antistoffer i blodet som beskytter slimhinnene i øvre luftveier mot at bakterier kommer inn i kroppen. I tillegg produserer en oksygenert hjerne flere endorfiner, som betraktes som naturlige antiinflammatoriske stoffer. På den annen side hemmes utskillelsen av adrenalin og kortisol, som svekker immuniteten.
Latter lindrer stress
Latter hemmer utskillelsen av den såkalte stresshormoner, takket være det beroliger blant annet hodepine og muskelsmerter. I tillegg fungerer den som en sikkerhetsventil i kroppen - den lindrer akkumulerte følelser. Så ved å le, kan du lufte sinne og takle stress, og du kan bli kvitt frykt eller tristhet. Du vil gjenvinne din mentale balanse og se på problemer fra et annet perspektiv.
Les også: LAGT er sunt - oksygenerer, slapper av, fjerner stress og reduserer smerte Yoga av latter: hva handler det om? Lær fordelene med latter yoga Hvordan utvikle en følelse av humorLatter øker humøret ditt
Spontan latter har en positiv effekt på ditt velvære ved å frigjøre endorfiner. De tåler smerte og forårsaker en følelse av glede og tilfredshet. Alle problemer oppløses i en munter atmosfære. Sikkert vet du at følelsen av lykke og tretthet etter oppriktig latter er som balsam for sjelen og slapper av kroppen.
Et minutts latter fungerer som 45 minutters avslapning og forlenger også livet ditt med 10 minutter.
Latter gir deg energi
Utbruddet av glede er som en kraftig injeksjon av energi. Du er mer villig til å jobbe og leke. Du er mer kreativ, kom med overraskende ideer som du vil implementere raskt. Du ser fremover fremover og er ikke redd for motgang.
Latter forskjønner
Ved å få blodårene til å utvide, nærer latter huden og renser den. Delikate rynker (kråkeføtter) gir bare sjarm, og munnvikene hevet opp gjør ansiktet yngre og mer muntert. Bedre blodtilførsel til hodebunnen påvirker hårets tilstand - de blir sterkere og får et sunt utseende.
Les også: Typer av rynker i henhold til årsakene til dannelsen
Latter aktiverer musklene
Latter er en utmerket gymnastikk for muskler i ansiktet, mellomgulvet, magen og armene. Det akselererer fordøyelsen, fordi rytmiske sammentrekninger av magemuskulaturen stimulerer arbeidet til blant andre. lever, bukspyttkjertel, milt. Det "skrur også opp" stoffskiftet. Ett minutts latter gjør at du kan brenne omtrent 12 kcal.
Du vekker sympati med latter
Blide mennesker har lettere for å vinne over mennesker. De er vennlige mot verden, de virker mer vennlige og ... mer attraktive. En glad person inspirerer tillit, og med et smil kan han smitte mennesker rundt seg. Å være i selskap med mennesker med sans for humor, kan vi ha det veldig bra, glemme hverdagens bekymringer.
Anbefalt artikkel:
POSITIVT TENKING har stor kraft - bruk kraften hver måned "Zdrowie"
