Frykt for å fly ødelegger ikke bare vårt velvære når vi reiser med fly, men kan også redusere gledefølelsen ved tanken på ferien fremover, og møte med tapt kjære som venter på oss etter turen. Les hvordan du kan takle frykten for å fly, finn ut hvorfor vi er så redd for å fly, og lær noen fakta som kan overbevise deg om å gi opp frykten for å fly.
Frykten for å fly er ikke noe spesiell - den er hos mange av oss. Ifølge data fra Institute of Public Opinion Research, føler hele halvparten av oss ubehag når de reiser med fly, og 30% av menneskene er engstelige. Vi er mye mer redd for å fly enn å kjøre bil - selv om vi hører om trafikkulykker nesten hver dag, forblir enkeltflykrasj det lengste i vårt minne. I mellomtiden, gitt fakta, burde vi ha en helt annen holdning: i 2015 var det 20 flyulykker over hele verden, der 186 mennesker døde, mens dataene fra EU-kommisjonen indikerer at det samme året mistet hele 25 mennesker livet på veiene til EU-landene. tusen mennesker. Hvorfor er tross alt frykten for å fly mer vanlig?
Les også: Bevegelsessykdom - symptomer og forebygging
Hvor kommer flyskrekken fra?
1. Å fly i en unaturlig tilstand for mennesker?
Mennesket er et jordbasert pattedyr. Vi kan ikke fly, så vi er redde for det som er mot vår natur. På bakken samhandler organene for balanse, syn og vår indre følelse takket være mange reseptorer i kroppen. I lufta mister vi denne orienteringen i rommet: vi vet ikke hvor vi er nøyaktig, vi ser ikke hva som er rundt - utenfor vinduet har vi enten klar himmel eller skyer, enda verre når de er svarte og med lyn.
2. Mangel på en følelse av kontroll
En annen faktor som forårsaker flyskrekken vår er følelsen av å være ute av kontroll. I følge dataene fra American National Transportation Safety Council (NTSB) er risikoen for å dø mens du kjører bil 1: 112, og når du reiser med fly, 1: 8357, er vi mer redd for å fly, fordi vi tror at på tidspunktet for mulig fare mens du kjører bil vi klarer å sette på bremsen eller unngå en kollisjon.
I gjennomsnitt har bare 1 av 3,1 millioner flyreiser en ulykke.
I flyet er vi avhengige av andre - vi styrer det ikke, vi har ikke mange handlingsmuligheter - vi "bare" sitter og venter til vi når målet. Vi er redd for at vi i tilfelle en ulykke ikke vil få tilstrekkelig hjelp, fordi sykehus ikke er tilgjengelige. Vi fokuserer på slike tanker, og frykten vår vokser og vokser - i stedet for å slappe av mens vi flyr, klemmer vi armlenene hardnakket.
3. Katastrofe = død av alle passasjerer
Frykten for å fly er også basert på troen på at mens vi kan bli skadet i en bilulykke, men i live, fører luftulykker alltid til at alle passasjerer dør. I mellomtiden indikerer ytterligere data fra ovennevnte NTSB at prosentandelen passasjerer som døde i flyulykker i årene 1982-2009 var 39%, mens i 1962-1981 - 54% - forskjellen er derfor veldig stor, flyging blir tryggere. Et av eksemplene på en vellykket flysvikt er landing av kaptein Wrona på Okęcie flyplass uten at landingsutstyret er forlenget.
Les også: Fobier - behandlingsmetoder, typer terapi og måter å temme frykt på
Les også: Hvilken koffert du skal velge Å reise med et lite barn: bil, fly, buss Kan du fly ET FLY MENS GRAVANT?Hvordan overvinne flyskrekken din?
Det er verdt å håndtere frykten for å fly på to måter: den første er den riktige holdningen under flyturen, den andre - rasjonaliserer frykten ved å huske mange data som indikerer sikkerheten ved å reise med fly. Så hva skal jeg gjøre for ikke å være (for mye) nervøs under flyturen?
1. Pust rolig!
Hvis du merker de første tegn på nervøsitet i flyet, vil riktig pust hjelpe deg til å roe deg ned. Pust dypt og pust ut mens du puster sakte, slapper av i ansiktsmuskulaturen, kjeve, armer og lindrer spenningen i brystet og bukområdet. Slapp også av hendene så tett på armlenet og beina så tett mot flyets gulv.
2. Distraher tankene dine
Det handler selvfølgelig om å fjerne de negative tankene som fokuserer på å plukke opp hver lyd som kommer fra flyet og føle den minste vibrasjonen i maskinen. Den beste kur for frykten for å fly er selskapet til en elsket som ikke er redd for å fly og vil hjelpe oss å overleve tiden på flyet ved å snakke med oss, og gi oss argumenter for at det ikke er verdt å være redd. Hva mer kan hjelpe deg? Slå på filmen, fordype deg i lesingen, og viktigst av alt - tenke på alle de vakre tingene som venter på en modig passasjer etter landing: om hvile, sightseeing eller retur til kjære, hjemme. Å reise med fly er en flott mulighet til å lese om de mest interessante stedene å se på stedet vi flyr til, og planlegge besøket nøye.
3. Jo mer du flyr, desto mindre frykter du
Ordtaket "Trening gjør mester" gjelder også i tilfelle flyskrekk. Jo mer vi fly, jo mindre tenker vi på det, flyet blir bare et transportmiddel, ikke en potensielt dødelig maskin. Å reise med bil skremmer oss ikke så mye (selv om det ifølge statistikk burde være mer), blant andre. fordi vi gjør det nesten hver dag.
Anbefalt artikkel:
Hvordan reise trygt? Reiseguide Verdt å viteArnold Barnett er professor i statistikk ved det berømte MIT - Massachusetts Institute of Technology. Forskeren beregnet at en person måtte fly et fly hver dag i 4 millioner år for å dø i en flyulykke. Det er så lite sannsynlig at dette vil skje.
4. Si til flyvertinnen at du er redd
Første gangs flygeblad og de som til tross for at de har reist mange ganger, fremdeles føler frykt for å fly, kan informere flyvertinnen om det. Det er verdt å gjøre det for å føle oss tryggere, samtidig vil vi også få større oppmerksomhet til flyets personell mot oss.
5. Gi opp alkohol og kaffe
En hyppig anti-angstmetode som brukes av passasjerer som er redde for å fly, er å drikke alkohol før de går ombord på flyet. Denne metoden kan imidlertid være villedende: mens drikker med høy prosentandel hjelper til med å "slappe av", dehydrerer de også kroppen og øker utmattelsen. Det er også verdt å huske at en passasjer under for stor innflytelse kanskje ikke får gå ombord på flyet. Dessverre, hvis vi vil ha det bra under flyturen, bør vi også gi opp kaffen, som vekker og forsterker angsten. Den beste løsningen, som ikke vil hindre reisen vår, er å bruke vann og juice.
Hvorfor er det ikke verdt å være redd for å reise med fly?
Her er noen fakta som kan gjøre frykten for å fly mindre.
1. Turbulens er ikke så ille
Turbulensen gjør selv de mest erfarne reisende nervøse - å oppleve dem er definitivt ikke hyggelig. Det er imidlertid verdt å merke seg at de vanligvis ikke er farlige. Flyet tåler jevn overbelastning på 5 G (denne forkortelsen brukes til å betegne overbelastningsverdien i planet), og i tilfelle den sterkeste turbulensen er de bare ca 1,6 G.
2. Kontroll er grunnlaget for tillit til flyet
Den tekniske tilstanden til fly blir sjekket oftere enn biler - før hver flyreise blir funksjonene til systemene i maskinen, utstyret og alle feil reparert. Før de slippes ut for bruk, gjennomgår fly en serie tester, inkludert de som provoserer situasjoner der risikoen for forekomst er veldig liten, for eksempel fly over en bestemt seksjon med en motor som fungerer. Det vil ta et år før flyet er sertifisert.
3. Eksepsjonelle sikkerhetsfunksjoner i fly
I fly brukes løsninger som ikke finnes, for eksempel i biler. Polstringen av lenestolene og teppene er brannsikre, og selve setene er utformet slik at de fester seg veldig tett til gulvet. På den annen side gjør utformingen av nøddører det mulig å åpne dem i en nødsituasjon.
Det er over 100.000 passasjerfly i luften hver dag.
4. Luftrom under overvåking
En annen vanlig bekymring som følger med oss, er en kollisjon mellom to fly. 25.000 fly flyr bare over EU, men risikoen for en kollisjon er nesten ikke eksisterende. Flyet beveger seg langs en strengt definert rute, og flytrafikken overvåkes av flykontrollører. Flykontrollere jobber 12 timer, men har en 2-timers pause etter hver 2. time, slik at de kan være så oppmerksomme som mulig i løpet av sin vakttid.
5. Lyn lynfarlig
Hva skjer når flyet blir rammet av lyn? Mesteparten av tiden, ingenting i det hele tatt - fly har lynvernere, spesielle antenner som tømmer elektriske ladninger i atmosfæren. Hvis støtet er veldig alvorlig, kan det legge igjen et merke i det ytre skallet på flyet, som senere blir fjernet under teknisk inspeksjon. Hvis utetemperaturene er veldig lave, blir det aviset flyet før start og har sine egne avisingssystemer.
Les også: Hvordan forberede deg på en utenlandsreise? Råd fra legesynspunkt
Anbefalt artikkel:
Jetlag. Lindrer symptomer og forhindrer plutselig byttesyndrom ... Godt å viteOver hele verden, inkludert Polen, er det kurs for folk som er redd for å fly. I løpet av timene lærer de hvordan flyet fungerer fra den tekniske siden. De deltar også i den psykoterapeutiske delen av workshopen, hvor de kan dele sine erfaringer knyttet til å reise med fly. Noen kurs inkluderer også flyreiser, der deltakerne blir forklart om de enkelte fasene.
Hvordan kan jeg takle angst for å fly? Lytt til råd fra psykologen!
kilde: newseria.pl
Anbefalt artikkel:
TRAVEL MEDICINE-lege - før du drar til tropene, gå til legen Om forfatteren
Les flere artikler av denne forfatteren
-objawy.jpg)
