Vannretensjon i kroppen - årsaker til overflødig vann i kroppen

De vanligste årsakene til vannretensjon i kroppen er et dårlig balansert kosthold, som inneholder mye salt og gir utilstrekkelig væskeinntak. Hormonelle svingninger påvirker også overflødig vann i kroppen, som kan bli funnet før menstruasjon. Men fra tid til annen kan mange sykdommer føre til vannretensjon i kroppen. Les eller lytt for å finne ut hva som forårsaker vannretensjon i kroppen din.

Innholdsfortegnelse:

1. Vannretensjon i kroppen - årsaker
2. Vannretensjon i kroppen - hvilke sykdommer kan det indikere?

Vannretensjon i kroppen manifesterer seg ofte i form av ødem, som er et resultat av overdreven lekkasje av vann fra blodårene og dets akkumulering i vevet. Ødem utvikler seg vanligvis snikende - vektøkning begynner først, øynene er hovne om morgenen etter å ha våknet, og skoene føles stramme på slutten av dagen. I tillegg kan fingrene bli hovne, noe som gjør det umulig å fjerne eller ta på ringen.

Ødem kan dukke opp når som helst på dagen, og kan også påvirke ulike deler av kroppen (ofte er det imidlertid armene og bena - anklene, sjeldnere hele leggen og føttene) og varierer i intensitet. Ødem ledsages også av andre symptomer, som en følelse av tyngde, tretthet, nedsatt konsentrasjon, irritabilitet, hodepine og symptomer relatert til en sykdom som kan være grunnlaget for vannretensjon i kroppen.

Hør hva som er årsakene til vannretensjon i kroppen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

Vannretensjon i kroppen - årsaker

• vannmangel i kroppen - kroppen trenger i gjennomsnitt 2-2,5 liter væske for å fungere skikkelig. For fysisk aktive mennesker er dette beløpet enda større. Hvis tilførselen av væske er utilstrekkelig, vil kroppen beskytte seg mot tapet - den vil samle dem i det subkutane vevet for å unngå dehydrering. Dette skjer når du drikker mindre enn 1 liter væske per dag;
• overflødig natrium- og kaliummangel i dietten - mangel eller overskudd av noen mineraler kan bidra til forstyrrelse av kroppens vannbalanse. For mye natrium, dvs. hypernatremi (1 g natrium tilsvarer ca. 2,5 g salt) i dietten (i form av et krydder som kalles grønnsaker, kjøttpålegg, modne og smeltede oster, salte snacks, smaksatt frokostblandinger osv.), Kan bidra til oppbevaring. kroppsvann. I følge WHO skal det daglige saltinntaket ikke overstige 5 gram (eller ca. 2 gram natrium). Kaliummangel kan også bidra til vannretensjon i kroppen.

KONTROLLER >> Hvilke produkter inneholder mest natrium?

• slankende diett - for restriktivt (som kan føre til underernæring) eller proteinfattig som binder vann. Hvis det ikke er nok protein, siver kroppsvæsker gjennom veggene i blodet og lymfekarene og forårsaker hevelse;
• overflødig alkohol - alkohol dehydrerer, derfor begynner kroppen å lagre vann i kroppen;
• kommende menstruasjon - årsaken til vannretensjon i kroppen er økningen i østrogennivået i forhold til progesteron i den andre fasen av syklusen (vanligvis rundt dag 15-28). Derfor blant andre brysthevelse og smerter. Symptomer forsvinner vanligvis de første menstruasjonsdagene;
• graviditet - vann beholdes i kroppen, spesielt på slutten av svangerskapet. Så (hovedsakelig om kvelden) dukker det opp mild hevelse i bena, spesielt rundt anklene og på hendene. Disse kan være et resultat av hormonavhengig natriumlagring i kroppen;
• lav fysisk aktivitet - en stillesittende livsstil får blodet i karene til å sirkulere saktere. Dårlig sirkulasjon forårsaker væskestagnasjon i vevet og forårsaker hevelse i bena;
• varmt vær - for høy temperatur får venene til å utvide seg for mye, blodet strømmer langsommere, forblir i blodårene og væsker begynner å sive gjennom venene i venene inn i det omkringliggende vevet;
• konstant kroppsstilling - å holde seg i en stilling i lang tid, for eksempel lange reiser med bil eller fly, hindrer utstrømningen av venøst ​​blod;
• medisiner - legemidler som kan få kroppen til å holde på vann, inkluderer for eksempel minoksidil, kortikosteroider, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, fludrokortison, kalsiumkanalblokkere og p-piller;

Vannretensjon i kroppen - hvilke sykdommer kan det indikere?

• hjertesvikt - symmetriske, smertefrie, pastaaktig hevelser vises, ledsaget av trening dyspné, paroksysmal nattlig dyspné. Det er også hyppige knitrer, tilstedeværelsen av 3. og 4. hjertelyd, utvidelse av halsvenene;
• kronisk venøs insuffisiens (åreknuter) - ensidig eller symmetrisk kronisk hevelse i lemmer, brun misfarging av huden, ubehag i dette området, men uten smerte, noen ganger hudsår. Ofte åreknuter utvidelse av venene;
• dyp venetrombose - en plutselig, ensidig, ensidig hevelse, vanligvis i underbenet, ledsaget av smerte. I tillegg vises rødhet, overdreven varme og ømhet - men de er ikke veldig plagsomme;
• nyresykdommer, for eksempel nefrotisk syndrom (diffus hevelse, ofte betydelig ascites, noen ganger periorbitalt ødem), glomerulonefritt (hevelse i hele ansiktet);
• hypotyreose - hevelse vises på nedre og øvre øyelokk og hender. Gradvis påvirker det også kinnene og nesebroen og leppene, ansiktet virker "oppblåst". Ved hypertyreose er kalvene hovne;
• leversykdommer (redusert produksjon av albumin) - signifikante ascites, gulsott;

Les også:

• Vannretensjon: effektive måter å bli kvitt overflødig vann
• Kosthold mot ødem - regler. Hva skal jeg spise for å bli kvitt hevelser?
• Ødem i svangerskapet - hvor de kommer fra og hvordan de skal håndtere dem

Om forfatteren

Monika Majewska En journalist som spesialiserer seg på helseproblemer, spesielt innen medisin, helsevern og sunn mat. Forfatter av nyheter, guider, intervjuer med eksperter og rapporter. Deltaker i den største polske nasjonale medisinske konferansen "Polsk kvinne i Europa", organisert av "Journalists for Health" Association, samt spesialiserte workshops og seminarer for journalister organisert av Association.

Les flere artikler av denne forfatteren