Intermitterende faste veksler perioder med faste og normal fôring. Denne typen faste har flere effekter på organismen. Nedenfor forklarer vi forholdsreglene som må tas før du begynner på diett.
En ekte "fettforbrenning", som fremmer veksthormonet tap av kroppsfett, mens du bevarer muskelmasse og regulerer nivået av glukose i blodet, så vel som for andre hormoner. Økningen av sekresjonen av veksthormonet forårsaker tap av kroppsfett og med dette tapet av vekt.
I følge andre spesialister kan denne typen diett indusere en ubalanse av spisevaner. De frykter spesielt at folk som følger denne typen kosthold, er avhengige av dårlig balansert mat.
Til slutt, som ethvert kosthold, må det ledsages av en hygiene i livet som er basert på et balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet.
Denis_Vrublevski
Tags:
velvære Familie Ernæring
Hvordan intermitterende faste fungerer fysiologisk
Etter en lengre periode med faste faller nivået av insulin - hormon som er ansvarlig for metabolismen av karbohydrater og proteiner - i blodet. Parallelt øker sekresjonen av veksthormon betydelig. Dette hormonet styrer øyeblikket fett frigjøres i form av lipider, som vil bli assimilert av kroppen for å la det fungere.En ekte "fettforbrenning", som fremmer veksthormonet tap av kroppsfett, mens du bevarer muskelmasse og regulerer nivået av glukose i blodet, så vel som for andre hormoner. Økningen av sekresjonen av veksthormonet forårsaker tap av kroppsfett og med dette tapet av vekt.
Intermitterende faste: cons
Intermitterende faste er assosiert med mulige bivirkninger, som dehydrering, irritabilitet, søvnighet på dagtid og søvnvansker. En annen mulig bivirkning er økt fettlagring, som er relatert til å veksle mellom langvarig matmangel og en normal fôringsperiode. Intermitterende faste er også en risikofaktor for dårlig ånde (halitosis).Intermitterende faste: helserisiko
Selv om ingen spesiell helserisiko er blitt utsatt, er periodisk faste gjenstand for flere advarsler fra ernæringsfysiologer. Det kan faktisk føre til en kilde til muskelmasse og være farlig for mennesker som lider av hjertepatologier.I følge andre spesialister kan denne typen diett indusere en ubalanse av spisevaner. De frykter spesielt at folk som følger denne typen kosthold, er avhengige av dårlig balansert mat.
Hvordan periodisk faste gjøres
Det er viktig å oppsøke lege før du starter denne typen diett. På lang sikt bør en periodisk faste veiledes av helsepersonell eller ernæringsfysiolog.Til slutt, som ethvert kosthold, må det ledsages av en hygiene i livet som er basert på et balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet.
Denis_Vrublevski
