- Avhengigheten til bruk av teknologi, kalt 'techno-stress', øker nivået av angst, gjør hvile vanskelig og kan ødelegge en ferie. Spesialister tilbyr retningslinjer for å redusere skadelige effekter av denne sykdommen i det 21. århundre.
Både misbruk av såkalte smarttelefoner og kontinuerlig mottak av meldinger og e-poster avbryter samtaler mellom venner og familiesammenkomster. I tillegg øker misbruk av sosiale nettverk og applikasjoner som WhatsApp angstnivået. Tekno-stresset er enda større blant tenåringer og forårsaker tap av empati og visse sosiale ferdigheter som evnen til å snakke offentlig og i private eller holde samtaler, ifølge Infosalus-portalen.
For å bekjempe "techno-stress", anbefaler Fernando Miralles, professor ved CEU San Pablo University, at du tar minst fjorten dager ferie for å koble deg helt fra jobb, slå på mobilen din en eller to ganger om dagen og bruke femten minutter daglig å trene (svømming, løping eller gymnastikk).
Det anbefales også å fjerne klokken for å tilpasse kroppen til selve den biologiske klokken, det vil si spise når du er sulten og sove når du har lyst. Til slutt husker Miralles at rikelig mat og alkoholinntak bør unngås.
TravnikovStudio
