Jeg er 15 og et halvt år gammel. Jeg trener omtrent 20 timer i uken (svømming pluss generelle utviklingsøvelser). Kan jeg bruke et myseproteintilskudd? Jeg vil konsumere ganske små mengder av det, omtrent 90 g per uke. Jeg vil også legge til at jeg ikke er veldig undervektig, men jeg er ikke i stand til å spise mer.
Den beste måten er å supplere med aminosyrer med ditt daglige kosthold. Imidlertid, i tilfelle du ikke er i stand til å spise nok måltider, og med dem energi og protein, kan du slå på hydrolysatet / proteinisolatet. Selv om det ville være tryggere å konsultere en ernæringsfysiolog som vil være i stand til å analysere den nåværende menyen din når det gjelder ernæringsmessige mangler og korrigere eller justere tilskudd. Etter å ha analysert menyen, kan det vise seg at det ikke er nødvendig i det hele tatt.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
-wartoci-odywcze.jpg)
