Anderson-dietten, som Dr. Hays diett, er en slankebehandling basert på prinsippet om ikke å kombinere proteiner og karbohydrater. Andersons kosthold bør passe folk som jobber til sent på ettermiddagen, fordi hovedmåltidet spises først etter 16. Sjekk hva Anderson dietten handler om, hvor mye vekt du kan miste på det og hva er effekten av det.
Anderson-dietten er et ikke-koblingsdiett der karbohydrater må skilles fra proteiner. Skaperen av dietten - Henry L. N. Anderson - kom i likhet med Dr. Hay til den konklusjonen at årsaken til helseproblemer er de akkumulerte giftige forbindelsene i kroppen, som skyldes feil kombinasjon av produkter i ett måltid - karbohydrater og proteiner.
Anderson-dietten - hvem er det for?
Anderson dietten anbefales spesielt for personer med hyper surhet, høyt blodtrykk og de som er utmattede.
VIKTIG! Hvis du har tenkt å følge Anderson dietten i mer enn tre uker, kan du kontakte legen din eller ernæringsfysiologen.
Andersons kosthold - regler
Slankebehandlingen, utviklet av Henry L. N. Anderson, kan fullføres etter 2 uker eller etter å ha nådd den optimale vekten, og kan til og med brukes for livet som en ny måte å spise på. Andersons delte diett er et vekttapsprogram som bør innføres gradvis: de første 8 dagene gjelder bare morgenprogrammet, og i løpet av de neste 8 dagene følger du regler for morgen- og ettermiddagsprogrammet, og endelig bytter til heldagsprogrammet.
Anderson dietten er en diett som ikke kombinerer karbohydrater og proteiner. I følge ernæringsfysiologen trenger magen forskjellige enzymer for å fordøye proteiner, fett og karbohydrater. Det er basert på antagelsen om at inntaket av disse næringsstoffene ikke bare reduserer effektiviteten til fettforbrenning, men også bidrar til dannelsen av cellulitt.
En annen viktig regel i dietten er streng overholdelse av rekkefølgen på måltider. Ifølge kostholdseksperten vil det å ta en bestemt gruppe produkter i bestemte timesintervaller tillate deg å miste unødvendige kilo:
- bare frukt og fruktjuice kan konsumeres fra morgen til middag
- fra kl. 12 til 16 er grønnsaksjuice tillatt. I tillegg kan du nå nå grønn salat eller andre grønne grønnsaker
VIKTIG! du bør ikke drikke det umiddelbart etter og under måltidene. En halvtimes pause anbefales.
- fra 16:00 til 20:00 kan du spise hva som vil tilfredsstille sulten din. Bare husk å ikke kombinere proteiner med karbohydrater (f.eks. Kjøtt, fisk og ost med poteter, gryn, brød og pasta)
VIKTIG! Regelen er at du bare skal spise når du er veldig sulten. Ved første tegn på metthet, avslutt måltidet (selv om noe av det er igjen på tallerkenen).
- etter klokken 20.00 bør du ikke ta noen måltider
Andersons kosthold - Hva du kan og ikke kan spise
Andersons kosthold er hovedsakelig basert på frukt, grønnsaker og nøtter. Kjøtt, fisk og ost kan bare spises i små mengder.
Listen over forbudte produkter inkluderer:
- kullsyrevann
- bearbeidet juice (inneholder konserveringsmidler, forsterkere osv.)
- sauser (selv med olivenolje eller yoghurt)
- kaffe
- te
- alkohol
Andersons kosthold - effekter
Ved å følge denne dietten kan du gå ned litt, to kilo på to uker.
Andersons diett - fordeler og ulemper
| Andersons diett - fordeler | Andersons kosthold - ulemper |
|
|
Er Andersons kosthold sunt?
Noen ernæringseksperter mener at kombinasjon av protein og karbohydratmat er helseskadelig og kan forårsake sykdom, er feil. Det er ingen vitenskapelig begrunnelse for denne oppgaven.
