Slankekur for en fysisk aktiv 13-åring

Jeg er 13 år, 164 cm høy og veier 62,5 kg. I sommerferien gikk jeg ned 3 kilo (jeg gikk mye i fjellet) og jeg veier det samme som i fjor, og er 6 cm høyere. Men jeg synes fortsatt jeg er for feit. Jeg skulle ønske jeg hadde flat mage. Jeg har også strekkmerker på lårene. Det ser ut til at et av problemene med meg er dietten. Selv om jeg prøver å spise måltider regelmessig, elsker jeg søtsaker, salt snacks osv. Moren min lager heller ikke veldig sunne måltider fordi faren min "liker å spise godt". Jeg trener mye fordi jeg går på sportsklassen og trener 5 ganger i uken i 1,5 time. Hvordan miste unødvendige kilo?

Kroppsvekten din er fin. Imidlertid forstår jeg at du kan ha kommentarer til tilstanden til huden din. Strekkmerker er et resultat av strekk i huden. Jeg anbefaler deg å bruke passende kosmeceuticals av prof. Frydrychowski, som vil hemme prosessen med dannelse av strekkmerker. Men du har rett, kostholdet ditt bør endres. Har du prøvd å snakke med moren din slik at måltidene hun lager til deg, passer for babyen din som trenger rikelig med grønnsaker, tilstrekkelig protein, sunt fett og korn? Kanskje det er verdt å gi moren min litt informasjon om ernæringen til unge idrettsutøvere? Foreløpig anbefaler jeg at du gjør deg kjent med Food Pyramid. Du vil lære mye interessant og viktig informasjon av det.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl